178 odpowiedzi w tym temacie

[Xyron]

jak juz skoncze ten cykl...
to odczekac 6 tygodni i sobie cos kupic? jesli tak to co moge

[Xyron]

czy jak juz skonczylem ten cykl to moge zaczac jechac na rzeźbe?

[bikerider]

Xyron,

moge zaczac jechac na rzeźbe?

co ty chcesz rzexbic??? masuj sie!!!!

[Xyron]

ile tej masy mam miec?

[bikerider]

Xyron, - no troche wiecej- przy ostrym robieniu rzeźby troche tych Ci spadnie i nie bedzie co rzeźbic

[Xyron]

teraz 72 mam

[Xyron]

fotka przed i fotka po cyklu

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


widać jakąś różnicę?

[RamzesII]

zes poze to przyjal nie ma nawet jak zobaczyc tej roznicy

[Xyron]

wiem, wiem... tyle ze juz nie mialem czasu robic innych...
jutro moze zrobie

[bikerider]

Xyron, - jak dla mnie to chyba tylko lepszy brzuch- reszta tak samo daj inne fotki

[Xyron]

minelo juz 6 tyg od konca cyklu... co moglbym sobie teraz kupic?

pisze tu bo nie wiem czy jest sens zakladac nowy temat w innym dziale

[bikerider]

Xyron, - co było na poprzednim cyklu, bo nie chce mi sie szukać ??

[Xyron]

kreatyna z vitalmaxu

[bikerider]

Xyron, - ok- no to teraz najważniejsze- jaki budzet??

[Xyron]

ze 100 bedzie jak trzeba wiecej to sie cos wymysli i wiecej przybedzie tylko musze z tydzien albo 2 poczekac

[bikerider]

Xyron, - to wal storma jak połowa teraz naszego forum w stosunku cena/jakość najlepszy

[Xyron]

postanowilem ze bede rozpisywal co robilem na treningu i jakie ciezary itp
zaczne od wczorajszego treningu

SOBOTA

Plecy
martwy ciag 12-6 40/50/60/78
wioslowanie sztanga podchwytem 12-6 24/30/40/54
podciaganie na drazku x3
podciaganie konca sztangi w opadzie 12-6 25/40/50/55

Triceps
wyciskanie sztangi łamanej francuskie 12-6 20/30/34/38
wyciskanie francuskie hantla zza glowy 12-8 5/6,5/9,5/12
pompki w podporze tylem 3x15

[bikerider]

podciaganie na drazku x3

daj jako pierwsze ćwiczenie

[GuZu]

Dobra kolejnosc

[RamzesII]

dupa tam
mc
podciaganie
wiosla
podciaganie w opadzie konca