2 odpowiedzi w tym temacie

[Xander]

Witam od jakiegoś czasu nie mam możliwości chodzenia na profesjonalnom siłownie i teraz ćwicze w warunkach domowych. Do tej pory na klatke wykonywałem :

- wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4x
- wyciskanie sztangielek na skosie 4x
- rozpietki na lawce plaskiej 4x

Teraz nie mam dostępu do łwki którą da się ustawiś pod kątem i tu moje pytanie czy da sie to ćwiczenie zastąpiś jakimś innym.

[Gawlo]

proponuje oprzec jakas solidna deske o cos i juz bedzie skos

[RamzesII]

w domu to az takiej kombinacji wielkiej nie mozna czynic jeszcze bez sprzetu pompki pompki z nogami wyzej ulozonymi pompki na krzeslach poczytaj w atlasie troche o treningu domatora i tyle