6 odpowiedzi w tym temacie

[orbit]

Mam taki problem z rękami mianowicie lewą ręke mam wiekszą o prawie 2 cm na całej długosci ale jak robie kolanko to jest słabsza od prawej co mam robić ?? pomocy !

[RamzesII]

przejdz na cwiczenia z hantlami zadnych wyciagow itp sztanga i hankle chodz z wiekszym naciskiem na hantle z biegiem czasu chodzi roznica jest duza powinno sie wyrownac

[Gawlo]

tez tak mialem ale z prawa reka byla wieksza od lewej o 1,8cm
przylozylem sie do lewego trica.Dolozylem w bicepsie i tricepsie pare powtorzen wiecej na mniejsza reke robiac bardzo technicznie i sie wyrownalo

[djmca]

ja rowniez tak mam 1cm roznicy, sluchaj moim zdaniem nie przejmuj sie tym, wyrowna sie poniewaz, na reke tą mniejsza/slabsza nakladasz taki sam ciezar i serie to na wieksza reke, a wiec ta slabsza szybciej urosnie. Jestem leworoczeny a prawa mam wieksza i nie mysl o tej roznicy nie ma po co

[orbit]

Ja robie tylko hantlami i sztanga od zawsze bo niemam za dobrej siłki
BICEPS:
Uginanie ze sztangą podchwytem 4x12,10,8,6
Młotki 2x3 10,10,8
Kolanko 3x12,10,8

TRICEPS:
Francuz stojąc 3x10,10,8
Pompki tyłem 3x12,10,8
Zgniatacz czoła 3 8,6,6

to moje ćwiczenia na łapy jak cos ... niewiem czy są dobre ale tak sobie rozpisałem z podpatrzeń na tym forum, jak cos to poprawiajcie pozdro

[Gość]

pewnie dlatego tak macie bo czochracie świstaka i zapominacie zmieniać rękę co serie:P

[Gość]

ja tez tak mam... lewa reka wieksza o 2 cm a jak robie biceps albo triceps to lewa reka wysiada przy prawej... dodam ze jestem prawo reczny