413 odpowiedzi w tym temacie

[szafik]

a jak samkowo to wyglada ?

sie o smak pytasz nie wiem-spytam kumpla. Jutro ide z nim na silke to bede wiedzial. Poza tym to ma nie smakowac a dzialac

[Bic]

Poza tym to ma nie smakowac a dzialac

no yoo ale zeby nie bylo tak ze bede rzygal po wypiciu hehe
nie no juz sobie ten zestawik zamowilem i zobaczymy hehe

[szafik]

no yoo ale zeby nie bylo tak ze bede rzygal po wypiciu hehe

e kumpel nic nie mowil, ze niedobry, czyli conajwyzej poprostu da sie przelknac

nie no juz sobie ten zestawik zamowilem i zobaczymy hehe

i gites ja jak tylko zdobede siano, to lece z czyms grubszym Plan ogolnie taki ze teraz 6 tyg propa, pozniej 8 tyg na krecie, do polowy lutego przerwa i znowu gruby cyklon-nie planuje narazie na czym, ale musi byc i chuj

[Bic]

hehehe noo to duzych przyrostow ziomq xD

[szafik]

dziekowa

[Bic]

TU SYTUACJA Z MOJA CHOROBA I O POWROCIE DO FORMY:

http://www.fabrykasi... ... htm#315737


napisze tu tylko ze nadrobilem 15kg w 1.5 miecha + obecnie 3kg na plusie

sila idzie ostro + 3-5 kg na trening na kazda partie miesni, no na bica +2

za jakis czas wrzuce pomiary, obciazenia itd, trening a dieta podana w linku powyzej

[Koras1418048793]

Duzo zdrowia zycze i fajnie ze masz taka motywacje ! jedziesz dalej a na pewno bedziesz zadowolony ! pozdro Tadzius !

[Bic]

dzieki Koras
i ja rowniez zycze zdrowia i przyrostow

[Bic]

obecne obciazenia :

Klata plaska ---- 138kg
klata skos ---- 125kg
biceps modl sztanga ---- 60kg
biceps modl chantlem ----- 32kg
triceps chantlem fr ---- 49 kg
triceps sztanga fr ----- 80kg
plecy wioslo ----- 118kg
barki -------- 113kg
nogi -------- 140kg ( brak obciazenia)
martwy - tu jade stalym ciezarem 100kg i tak dobrze puchnie + dzien dobry.

obciazenia podane z ostatnich serii wykonywanych cwiczen.


ogulem sila zarabiscie w gore , waga takze

waga: 91-92 kg
biceps: 44cm
klata: 117cm
udo: 70cm (ok)
pas: 88cm


przymierzam sie teraz do jakiegos cyklu na kreatynie ale najpierw musze sie dowiedziec czy przy mojej chorobie nie jest to nie wskazane.

ale spodziewam sie mega przyrostow na cyklu


pzdr 4all !!

[Rychu1418048785]

Widzę że masz dużo lepiej dzięki tej insulinie . Zapodaj jakieś foty.

[Bic]

no wrzuce jakies fotki przed cyklem czyli jutro albo jakos tak i po cyklu xD

[Bic]

cykl musialem przerwac na okres ok tygodnia , kontuzja barka, ale nawet bez krety i z kontuzja sila idzie strasznie w gore, miesnie nabieraja lepszego ksztaltu ale masa przestala isc , hm... z dieta jest ok... moze troche malo kalorycznie jem? ale jesli to zmienie to zacznie mnie zalewac fatem.... ma ktos jakis pomysl??


ps. przed cyklem na klate w ost seri- 138kg/ po 2 tyg cyklu- 150kg

[Bic]

cykl trwal niestety tylko nie cale 3 tyg i nabawilem sie kontuzjii z ktura meczylem sie prawie kolejne 3 tyg wiec nie bylo sensu go spowrotem zaczynac, krete odsprzedalem kumplowi i mysle jakis cykl w maju zrobic...

marzec: ---------------------------------- kwiecien:

lata plaska ---- 138kg -------------------- 155kg
klata skos ---- 125kg ------------------- 136kg
biceps modl sztanga ---- 60kg ---------------- 66kg
biceps modl chantlem ----- 32kg ------------ 35kg
triceps chantlem fr ---- 49 kg ----------------- 52kg
triceps sztanga fr ----- 80kg ---------------------- ------
plecy wioslo ----- 118kg ------------------------ 132kg
barki -------- 113kg ----------------------- 128kg
nogi -------- 140kg ( brak obciazenia) ------------- 150kg
martwy - tu jade stalym ciezarem 100kg i tak dobrze puchnie + dzien dobry.

obciazenia podane z ostatnich serii wykonywanych cwiczen.


waga: 91-92 kg ---------------------------- 94kg
biceps: 44cm ---------------------------- 45cm
klata: 117cm --------------------------- 119cm
udo: 70cm (ok) ---------------------------- 72cm
pas: 88cm ---------------------------- 91cm
przedramie: 36cm ----------------------------- 41cm
barki: ------------------------------136cm



od 15 kwietnia 2x w tyg napierdzielam w worek i sparinguje sie, zawsze po treningu 6weidera+ zwykle brzuszki i 1x w tyg biegam a trening nadal na mase.


co mozecie powiedziec na ten temat ? troche poszlo na moje... a z wymiarami jak? jest juz ok?? fotka bedzie niedlugo , musze cos zrobic xD

PoooOOooozdrooOOooo !!

[Kancik]

Na moje oko jest kozak w chu!
Ty na insulinie lecisz?

[szafik]

Ty na insulinie lecisz?

cofnij sie o kilka stron-cukrzyca.

[Kancik]

No to wiem, ale nie każdy cukrzyk bierze insulinę. Nie znam się na tym dokładnie, czy trzeba brać ciągle, tak czy siak.

[Rychu1418048785]

Przedramię ładnie urosło . Wrzuć jakieś foty .

[szafik]

Tez jestem ciekawy fotek .

[Bic]

panowie i panie? nadeszla wiekopomna chwila udokumentowania jakze powaznej sprawy wagi panstwowej a mianowicie moich przyrostow na silowni hehe xD

UWAGA! : dzis wieczorem jak nie zapomne zapodam fotki, tylko odrazu mowie ze szalu nima hehe

[szafik]

dawaj foty, nie pierdziel