302 odpowiedzi w tym temacie

[krzysiekl13]

BODYGUARD, no tak
nie wiem co w huj z tymi wagami ale serio
w bruch mi tez poszlo torche

no 178 mam
ale w huj nic na tych fotkach nie widac

[RamzesII]

nom fakt nie wygladasz na tyle

[bikerider]

krzysiekl13, - mi sie cos zdawało też, że właśnie lepiej wygladasz ....

[GuZu]

No mowilem Ci na gg.. myslalem ze mi sie tylko zdaje, ale w chuj nie widac wzrostu/wagi.

Tak na 70 moze 75 wygladasz

Ale mlody jestes i masz czas

[Gość]

bebzun ci chyba troche urusl... pocwicz na szerokosc plecow bo na pierwszej fotce V-ka prawie zerowa

[krzysiekl13]

heh wiesz w takiej pozie ciezko o v

Załączone pliki

•  szerokie.jpg   100,82 KB   375 Ilość pobrań

[krzysiekl13]

heh dobra to teraz rzezba i mam kilka pytan

ile ona ma trwac ?? dokaldnie, nie za dluga bo z bruzszka durzo nie ma co redukowac, ale zawsze cos jest

i tak kupuje 5kg bialka syntrax i mam jeszcze 300 (około złotych)) na inne suple napewno kupie bcaa jszcze, ale nie wiem co dorzucic jeszcze poradzicie ??

[Blackzone]

spalacz porządny, proponuję coś z Johimbiną jak dla Ciebie np. Thermal Core
Aby nie było spadków mięśnia to BCAA jak mówisz + Glutamina + Tauryna jak wystarczy kasy
no a reszta to takie dodatki typu witaminki omega3

[krzysiekl13]

np. multiple sport
Johimbina ??
heh wlasnie nie wiedzialem czy zarzucac jakis spalacz ?? tak uwazasz ?? hmm no moze i mozasz racje

aha i mam CLA jeszcze Treca

moge prosic o jakis trenieg ciekawy ??

[Blackzone]

CLA możesz dołożyć, albo możesz sobie zostawić, jak chcesz.
Jeżeli chodzi o trening to ja bym widział coś takiego:
3 razy w tygodniu siłka, normalny trening na masę. Po treningu z 15 minut aerobów (stałe tętno)
a w 3 pozostałe dni interwały (zmienne tętno)
Niedziela wolna. Patrząc na Ciebie to 4-6 tygodni wystarczy.

[GuZu]

Blackzone, za duzo tych aerobow jak na moje. Miecha szkoda.

Tak samo z tym spalaczem- spokojnie on ma 15 lat!

[krzysiekl13]

14 lat
no i ciagle nie wiem na ca ta kase przeznaczyc ?? mozecie mi pomoc ??

[GuZu]

Dieta porzadnie manipuluj. Bialko bedziesz mial. CLA kupuj na 2-3 miechy od razu i nic wiecej.

Aeroby i spalisz.

[krzysiekl13]

GuZu, gizuec ale mam kase i usze ja wydac
napewno kupie bcaa jeszcze

[GuZu]

Krzysiu nic nie musimy. Schowaj do skarpety i kupisz sobie co innego.

A jak naprawde musisz to witaminki zma i omega na pol roku i dajesz

[RamzesII]

krzys mi wyslij mi sie przyda

[krzysiekl13]

ehh wazylem sie u pilegeniarki i 83 (odiac te 1-2 kg) bo po sniadaniu bylem czyli wyjdzie 81
eh

to nie kupywac spalacza ?

[Gość]

Ja na twoim miejscu dalej sie bym masował a potem jeb.nął rzeźbe

[krzysiekl13]

ehhh
dobra mam 5kg syntraxu
400kap bcaa
600kap glutaminy
CLA mam kolo 140 - dokupie
cos jeszcze dowalic ?

[Blackzone]

za mało BCAA, za dużo Glutaminy xD
Tauryna może się przydać bo rzeźba jest ciężka, witaminy, omega3.
I jeżeli dalej chcesz wydawać kasę. To byłbym za jakimś lekkim spalaczem np. Thermo speed extreme Olimpu.