214 odpowiedzi w tym temacie

[stawek]

acha oksa dzieki a jeśli miałbym kreatyne w kaps to ile razy dziennie sie to bierze ??

[GuZu]

Jak kazde inne mono- Codziennie 5g na czczo 30 min przed sniadaniem (4capsy) i dodatkowo 4 caps po treningu.

ps ale Ci sie temat pociagnał.. 7 stron

[stawek]

czyli 8 dziennie

[stawek]

a w dzien nietreningowy ?? 30 min przed snem i 30 min przed kolacją czy jak ??

[GuZu]

Dzień nietreningowy:
4 caps na czczo 30 min przed sniadaniem

Dzień treningowy:
4 caps na czczo 30 min przed sniadaniem
4 caps po treningu

[stawek]

oksa dzieki

[stawek]

to prawda że jak spożywamy za dużo białka to może wątroba siąść??

[RamzesII]

trzustka

[stawek]

ja sie pytałem gosciówki od biologi to powiedziala że moge mieć problemy z wątrobą i tyle

[Joks]

nerki , a tak pozatym duzo bialko = amoniak a to czesze wszystko

[stawek]

ok dzieki wszystkim za pomoc i chcialem zapytać czy codzienne spożywanie czegoś takiego jak witamina B6 B12 C D E wapń itd daje coś ?? tzn czy pomaga w rozwijaniu się mięsni czy też zwiększa wytrzymałość czy coś ?? Jeśli ktoś wie coś na ten temat to piszcie

[GuZu]

http://www.forum-kul...showtopic=38698
czasem warto poszukac a nie tylko zadawac pytania

[stawek]

sory i dzieki za linka

[stawek]

zdecydowałem sie na zakup czekoladowej ostrowi obecnie używam go już tydzień . Dzieki wszystkim za pomoc białko bardzo dobre jak na razie mnie nie muli jak coś to dam znać hehe

[GuZu]

Sprobuj tez truskawkowej, jak do kazdej porcji z mlekiem dodasz 1-2 łyzeczki cukry to nawet dobre to jest
Nigdy nie bierz banana- ja po 300g prawie tym zygalem

[Ampuł]

xspand +hmb +100% białko wpc i trening aeroboiwy łączony z siłowym.

[stawek]

Mam jeszcze takie pytanie jeśli kupił był kreatyne olimpa 300 kaps to ile dziennie miałbym tego jeść ?? bo na aukcjach piszą że jedna dawka dziennie po 4 kaps ?? mi sie wydaje że za mało ale nie wiem nie znam sie bardzo na tym jeśli wiecie to piszcie

[stachu1418048768]

w dni TR 4 na czczo i 4 po treningu
w dni NRT 4 na czczo

[stawek]

cykl trwa 6-7 tyg ?? a potem 6 tyg na sucho ??

[stachu1418048768]

cykl trwa 6-7 tyg ??

no tak 6 tyg,jesli beda fajne efekty to mozesz przeciagnac cykl

a potem 6 tyg na sucho ??

najlepiej min 2 miechy przerwy miedzy cyklami