214 odpowiedzi w tym temacie

[stawek]

no ale w koncu sie wchłonie czyli mowicie ze w dni treningowe i nie treningowe 2 razy na dzien ??

[RamzesII]

ta

[maniek21]

Ja stosuje białko ultimate protein trec i moge polecić je tobie całym sercem
Smak czekoladowy jest przepyszny i widać również efekty w rzeźbie i pozbyciu sie tłuszczu.
pozdrawiam

[stawek]

maniek21 długo już to bierzesz ??

[maniek21]

Okolo 2 tygodni i naprawde pomaga:) do tego uzywam spalacza tfb . Biegam i ćwicze troche i spadku mieśni nie zauważylem a tłuszczu widoczny Wczesniej używałem clenburexin jako spalacz.
pozdrawiam

[stawek]

to po 2 tygodniach juz widzisz jakies efekty ???

[stawek]

a wlaśnie co o tym myślicie jeśli teraz bym pojechał jeszczcze te 3 miesiące na białku a potem białko + kreatyna albo sama kreatyna ?? I jaką kretyne byście mi radzili ?? podajcie jakies konkretne nazwy i piszcie czy to dobry pomysł ??

[MikolajWB3]

staż podaj !

[stawek]

nom dopiero 3 miesiące ćwicze

[MikolajWB3]

no to żadna trza miec te minimum 6miesiecy

[stawek]

no to wlasnie mowie ze te 3 miesiace cwicze i jeszcze przez nastepne 3 pojade na białku a co potem ?? chodzi mi już po tych 6 miesiącach ?? Jaką kreatynke mi radzicie ? i czy brac ją samą czy w połączeniu z białkiem ??

[GuZu]

ak sie dawkuje białko ?? tzn ile w dzień treningowy sie bierze a ile w dzień nie treningowy ??

Jak wszystkie odzywki- WG BRAKOW W DIECIE. Jesli masz uniwersalne to mimo wszystko przed snem mozesz jako antykatabolik. Po treningu jak nie zjesz wtedy miesa to tez spokojnie mozesz jesc. Jak sama nazwa wskazuje- białko uniwersalne, czyli takie ktore mozesz jesc w kazdej porze. A skoro ma rodzaje bialek szybko i wolnowchlanialnych to lepiej- bedziesz miec stale odzywianie miesni białeczkiem

Sorry ze to bylo poruszone kilka postow wczesniej, ale mnie tez niektore wypowiedzi poruszyły i musialem sie wykazac

przez nastepne 3 pojade na białku

Bialko stusuje sie w celu uzupelnienia diety, wiec jest to rodzaj suplementacji stałej, a nie cyklicznej

a co potem ?? chodzi mi już po tych 6 miesiącach ?? Jaką kreatynke mi radzicie ? i czy brac ją samą czy w połączeniu z białkiem ??

Poczekasz 3 miesiace, zobaczymy co zdzialasz do tej pory- moze zmieni Ci się plan, napiszesz ładnego posta i my dobrze koledzy forumowi Ci odpiszemy

[MikolajWB3]

bialko to raczej bym wrzucił do stałej suplementacji
a co do krety to Mono z olimpa bym stawiał

[stawek]

nom oksa spoko dzieki

[stawek]

a ta kreatyne olimpa to w kaps tak ?? bo innej nie widze na egro nom i mi bardziej by pasowało zeby sobie kupic taka zebym mial na dłuższy czas 300-400 kaps

[GuZu]

stawek, niekoniecznie. Mozesz kupic obojetnie jaka kreatyne, ale mimo wszystko najlepiej creapure Firma tak wielkiej roli nie gra. Capsy/proch- twoja sprawa, wg. mnie capsy sa poreczniejsze. 300capsow wystarcza spokojnie na 7-8 tygodniowy cyklon.
teraz wszyscy polecaja krete kaizena (chociaz pewnie 90% jej nie jadla xD). Ja tam jadlem te mega capsy z olimpa ostatnio, calkiem niezle poszlo- patrz w moim dzienniku (link ponizej ).

Pozdro!

[stawek]

kreatyne sie bierze 6 tyg ?? a potem ile przerwy ??

[GuZu]

Jesli chodzi o mono to mozna brac cyklicznie, wtedy 6-8 tygodni. Nastepnie przerwa, zeby sie kreatyna wysycila z organizmu- ~8 tyg i pozniej znowu mozesz jechac.
mozesz tez jesc mono w stalej suplementacji, ale wtedy tez dawkowanie jest spokojniejsze.

A znowu jesli chodzi o stacki to na nich cyklony zwykle sie robi 8- do nawet 12 tygodni

[stawek]

8 tyg przerwy ?? osz kurde to co ja miałbym przez ten czas brać ??

[GuZu]

a musisz cos? tzn mozesz jesc caly czas ale w koncu organizm sie przyzwyczai do takiego stanu kreatyny i nie bedzie wcale dzialac dlatego stosuje sie takie dlugosci cykli, bo dluzej to dany rodzaj krety juz nie dziala