27 odpowiedzi w tym temacie

[Wladeeek]

Witam.mam prozbe czy mogłby mi ktos pomuc ulozyc trening na mase w domu..posiadam tylko sztange, obciażenia i modlitewnik.z gory dzieki

[VanHeru]

http://www.forum-kul...showtopic=42501 Prosze

[Wladeeek]

dzieki ale te wszystkie cwiczenia da sie zrobic na sztandze i modlitewniku??

[Gawlo]

Skoro masz modlitewnik to masz tez lawke tak?
Przydalyby sie jeszcze hantle....

[Wladeeek]

modlitewnik sam zrobilem.. a laweczke mam taka prowizoryczna

[Gawlo]

Jak masz kase to kup hantelki i mozesz robic chyba wszystkie cwiczenia ktore tam sa podane

[Wladeeek]

Wlasnie oto chodzi ze nie mam za bardzo kasy a to jest dobry trening na mase??

[Wladeeek]

a jezeli bym dokupił hantelki to wszystkie cwiczenia da sie wykonac??

[Gawlo]

Tak. jesli masz odpowiednia ilosc obciazenia.
Jaka ta lawka? masz mozliwosc dania na skos? Ja nie mam skosu to biore mocna deske i opieram o cos

[Wladeeek]

ale obciazenia do sztangi????ja mam wlasnie taka deske polozana na czyms i taka moja laweczka i jak chcem skos to podkladam cos pod nia..

[Gawlo]

tak do sztangi.W takim razie jakbys te henatle dokupil to spokojnie mozesz wykonywac wszystkie cwiczenia

[Wladeeek]

to postaram sie dokupic hantelki..dzieki wielkie za pomoc ...a sa jeszcze jakies inne treningi na mase??tylko ze sztanga??

[Gawlo]

Mysle ze ten jest jaknajbardziej ok.
Na sztandze rozpietek np. nie zrobisz a moglbys hantelkami zrobic.......

[Wladeeek]

dzieki wielkie:Pzakupie hantelki i zabieram sie za cwiczenia

[Gawlo]

Powodzenia i diety nie zapomnij ulozyc

[Wladeeek]

wlasnie z ta dieta tez jest problem....bo nie wiem jak..

[Wladeeek]

nie wiem jak ułozyc ta diete...i jak sie za to zabrac

[Gawlo]

Diet do wyboru jest duzo na forum

[Wladeeek]

ale nie wiem ktora bedzie dobra do treningu na mase

[Gawlo]

http://www.forum-kul...showtopic=41712 tu masz podstawy.
http://www.forum-kul...showtopic=31418 a tu masz przykladowe diety wybierz odpowiednia pod swoja wage