Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening w domu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
27 odpowiedzi w tym temacie

Wladeeek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening w domu
Witam.mam prozbe czy mogłby mi ktos pomuc ulozyc trening na mase w domu..posiadam tylko sztange, obciażenia i modlitewnik.z gory dzieki
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu
http://www.forum-kul...showtopic=42501 Prosze
  • 0

Wladeeek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu
dzieki ale te wszystkie cwiczenia da sie zrobic na sztandze i modlitewniku??
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu
Skoro masz modlitewnik to masz tez lawke tak?
Przydalyby sie jeszcze hantle....
  • 0

Wladeeek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu
modlitewnik sam zrobilem.. a laweczke mam taka prowizoryczna
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu
Jak masz kase to kup hantelki i mozesz robic chyba wszystkie cwiczenia ktore tam sa podane ;)
  • 0

Wladeeek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu
Wlasnie oto chodzi ze nie mam za bardzo kasy :/ a to jest dobry trening na mase??
  • 0

Wladeeek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu
a jezeli bym dokupił hantelki to wszystkie cwiczenia da sie wykonac??
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu
Tak. jesli masz odpowiednia ilosc obciazenia.
Jaka ta lawka? masz mozliwosc dania na skos? Ja nie mam skosu to biore mocna deske i opieram o cos :hyhy:
  • 0

Wladeeek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu
ale obciazenia do sztangi????ja mam wlasnie taka deske polozana na czyms i taka moja laweczka i jak chcem skos to podkladam cos pod nia..
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu
tak do sztangi.W takim razie jakbys te henatle dokupil to spokojnie mozesz wykonywac wszystkie cwiczenia ;)
  • 0

Wladeeek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu
to postaram sie dokupic hantelki..dzieki wielkie za pomoc ...a sa jeszcze jakies inne treningi na mase??tylko ze sztanga??
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu
Mysle ze ten jest jaknajbardziej ok.
Na sztandze rozpietek np. nie zrobisz a moglbys hantelkami zrobic.......
  • 0

Wladeeek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu
dzieki wielkie:Pzakupie hantelki i zabieram sie za cwiczenia
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu
Powodzenia i diety nie zapomnij ulozyc :P
  • 0

Wladeeek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu
wlasnie z ta dieta tez jest problem....bo nie wiem jak..
  • 0

Wladeeek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu
nie wiem jak ułozyc ta diete...i jak sie za to zabrac :looka:
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu
Diet do wyboru jest duzo na forum
  • 0

Wladeeek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu
ale nie wiem ktora bedzie dobra do treningu na mase
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu
http://www.forum-kul...showtopic=41712 tu masz podstawy.
http://www.forum-kul...showtopic=31418 a tu masz przykladowe diety wybierz odpowiednia pod swoja wage
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024