12 odpowiedzi w tym temacie

[Koksik_]

a mianowicie ... jak sie skonczy cykla na krecie i sie robi to "wysycenie" ale caly czas sie chodzi na silke tyle, ze na "suchara" to nie bedzie zadnych spadkow nie ??

[MikolajWB3]

no trenujesz dalej
mozesz brac gainera!
diete trzymać
i luzz

[Koksik_]

napidsalem wyzej ze trenowac bede dalej
dieta to normalne ...
gainer bedzie jak bedzie sianko...
tylko czy spadkow nie bedzie ??

[MikolajWB3]

Po suplach nie ma spadków
jak bedziesz dieta trzymana to nie bedzie

PO KOKSIE MASZ

[Koksik_]

dobrze ... nie denerwuj sie ...

[Gość]

wypadało by zrobic mała regeneracje , troche zluzować na treningu ze 2 tygodnie i potem znów masa z gainerem i dietą i przed następnym cyklem z krety znów regeneracja i troche odpoczynku na siłce

[Koksik_]

eee... mozesz MAKS mi napisac dokladnie o co chodzi z tą regeneracja ?? co masz na mysli "odpoczynek" ... nie moge po prostu cwiczyc tak jak cwicze tylko ze na sucho ? jak zaczne nowy cykl to zmiana treningu czy jeszcze jeden cykl pojechac na tym samym ??

[GuZu]

Koksik_, renegeracja to czesc kulturystyki.. i trzeba ja robic- nie tylko po cyklach ale takze jak cwiczysz na sucho.. Miesnie i zreszta caly organizm nie moze ciagle jechac 'na pelnych obrotach'.
Zrob sobie tydzien, a najlepiej dwa tygodnie przerwy.. zamiast na silke w tym czasie polecam na basen chodzic poplywac

[Koksik_]

czyli po tym cyklu zrobic sobie tydzien luzu i potem znowu dawac ostro ??

[Gość]

cykl potem tydzień lzejszych treningów potem tydzien wolny od siłki i potem znów ostry trening na cyklu , w innym przypadku organizm bedzie wyniszczony stałym cięzkim treningiem

[Koksik_]

no spoko tak zrobie tylko ze mam glupie wrazenie, ze przez ten okres jak sobie zrobie spokuj to troche mi np. z bicka zejdzie

[jdwo]

nie zejdzdzie. podczas lekkich teningów trzymaj diete to napewno nie zejdzie. przeciez nie brałes żadnego koksu to nie masz sie co martwic. pozdr..

[Koksik_]

fajnie ;]