2 odpowiedzi w tym temacie

[drag1418048774]

Siema, chcialbym zapytac jak brac kreatyne bo co czytam na necie to zawsze jest inny sposob i pod kazdym pisze ze on jest najlepszy. Kreatyna jest z Multipower'u 500g w proszku, niby na opakowaniu pisze: "...przyjmowac 5g dziennie (...) Przez pierwszych 5 dni kazdego cyklu mozna zastosowac faze nasycenia (...) osoby wazace do 90kg powinny przyjmowac kreatyne 2 razy dziennie po 5g..." No ale nie pisze kiedy to mam przyjmowac i nie pisze jak przyjmowac w dni nie treningowe i kazdy gada ze to co oni pisza na etykietach to jest gowno wiec ja juz sie calkiem w tym pogubilem . Chcialbym sie jeszcze zapytac czy ta kreatyna mi duzo da bo pic alkoholu napewno nie bede i chcialbym jeszcze jesc jak najwiecej weglowodanow i bialka aby ja wspomoc dieta zeby przyszlo mi jak najwiecej. co o tym myslicie ? doradzcie mi cos . Mam ta kreatyne :

tylko ze w troche innym opakowaniu takim jak jest tu (zołte, inna etykieta:) )

[INEED$]

Kreatyna z multipoweru - dobra jakosc, stosuje sie ja jak kazda inna, czyli: treningowe 5g naczczo, 5g po treningu, nietreningowy 6g naczczo, mozesz tez uzyc fazy nasycenia, a po niej brac 0,03g na kg masy ciala, jako faze podtrzymujaca.

[BODYGUARD]

A teraz to juz sie należy warn za złamanie regulaminu
pkt 12