3 odpowiedzi w tym temacie

[forever]

Witam,
Za nie długo mam zamiar zacząć niewielką redukcje a że nie chce stracić zbyt dużo mięsa chce do tego wrzucić białko i tauryne (tylko to mam na składzie i nic innego nie będę kupował bo zbieram na cykl masowy)

Jeśli chodzi o aeroby jakie będę wykonywał to z pewnością skakanka i bieganie rano na zmianę (1 dzień bieg, 2 dzień skakanka).

Moje pytanie jest następujące. Kiedy brać tą tauryne i białko aby zapobiec wszelkiemu katabolizmowi mięśnia?.
Po mojemy najlepszym wyjściem byłoby to aby 30min. przed aerobami wszamać białko a po nich wrzucić tauryne i 30 min. później zabrać się za śniadanie.

Doradźcie coś

Siłownia 4x w tygodniu – lekki trening masowy.

[Joks]

tauryne na czczo i przed treningiem. bialko 1,5h min 1h przed treningiem bo 30 min to za malo by uwolnic aminokwasy

[forever]

ok dzięki za odpowiedź

[WojtekX]

bialko to jeszcze zalezy jakie

jesli ma izolat to moze 30 min przed

pozdr