Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czas sie troche poruszać...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

forever
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 263 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:Sporty Siłowe

Napisano Ponad rok temu

Czas sie troche poruszać...
Witam,
Za nie długo mam zamiar zacząć niewielką redukcje a że nie chce stracić zbyt dużo mięsa chce do tego wrzucić białko i tauryne (tylko to mam na składzie i nic innego nie będę kupował bo zbieram na cykl masowy)

Jeśli chodzi o aeroby jakie będę wykonywał to z pewnością skakanka i bieganie rano na zmianę (1 dzień bieg, 2 dzień skakanka).

Moje pytanie jest następujące. Kiedy brać tą tauryne i białko aby zapobiec wszelkiemu katabolizmowi mięśnia?.
Po mojemy najlepszym wyjściem byłoby to aby 30min. przed aerobami wszamać białko a po nich wrzucić tauryne i 30 min. później zabrać się za śniadanie.

Doradźcie coś ;)

Siłownia 4x w tygodniu – lekki trening masowy.
  • 0
By dostawać więcej od życia, dawaj więcej od siebie

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czas sie troche poruszać...
tauryne na czczo i przed treningiem. bialko 1,5h min 1h przed treningiem bo 30 min to za malo by uwolnic aminokwasy
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


forever
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 263 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:Sporty Siłowe

Napisano Ponad rok temu

Re: Czas sie troche poruszać...
ok dzięki za odpowiedź ;)
  • 0
By dostawać więcej od życia, dawaj więcej od siebie

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Czas sie troche poruszać...
bialko to jeszcze zalezy jakie

jesli ma izolat to moze 30 min przed

pozdr
  • 0
Anglia



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022