Skocz do zawartości


Poczatkujacy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
159 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy
witaminy zawsze sie przydadza( chyba ze zjadasz ich 40gram dziennie to niebardzo :P) ale podczas treningu to lepiej woda z carbo np a takie plusze to raczej po treningu zeby sie niezapowietrznic od bompelków podczas treningu :P

Kedzior86
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 128 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy
hhehe nieno az tyle to nie:) hehe carbo niemam biore inne suple,
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy
witaminy a zwłaszcza magnez to bierz rano i po treningu podczas treningu to moze byc woda z miodem :P

Kedzior86
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 128 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy
woda z miodem hehe hmm sprobuje:) hehe
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy
wiesz to prosta wersja :D mozna dodac tez białko z jajka :P

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy
tak kontem oka zauwazylem hasło witaminy z woda na treningu. cóż niechce was smucic ale nie mozna witamin pic na treningu. z dwoch prostych przeczyn bo wiecej nie pamietam a niemam teraz czasu siegac po fachowa literature :hyhy: do trawienia niektorych witamin potrzebne sa tluszcze, dlatego witaminy bierzemy po posilku, podczas treningu pocimy sie a wiec wypacamy nasze witaminki
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Kedzior86
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 128 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy
wiec zwykla mineralka najlepsza hehe :rotfl:
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy
ale tu joks nikt o nich nie wspomniał podczas treningu , chyba ze juz ślepne ( a to mozliwe :hyhy: ) ja muwiłem o witaminach w tabletkach rano i po treningu gdzies a Kedzior86 wspominał o magnezie

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy

co jest lepsze do picia podczas treningu?? moglbym sobie popijac wode z magnezem wiecie te plussszzzee hehe czy lepiej sama mineralke

a ta woda z magnezem?? co o tym sadzisz??:)

ale chodzi mi o taki magnezik co sie go rozpuszcza

heh to mozna :D ale tu leprze były by witaminy które mają magnez ale majatez duzo innych witamin i mikroelementów :P

nom wlasnie biore sobie takie tableteczki z plussszzaa hehe magnez i multiwitamina w jednym :hyhy: hehe tylko niewiem czy to dobry pomysl picia tego podczas treningu??

wystarczy :hyhy: ?
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Kedzior86
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 128 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy
Joks mial racje hehe cos sie machles w czytaniu maks hehe
  • 0

Kedzior86
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 128 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy

chyba ze juz ślepne

hehe sam to napisales :P :rotfl: :rotfl:
  • 0

Kedzior86
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 128 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy
moglbym jeszcze dozucic jakies cwiczenia na klate?? bo jakos po treningu nieczuje zeby byla dobrze przecwiczona;/ jezeli tak to jakie, rozpiska jest na 1 str.
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy
no i co ze ślepne :hyhy: to nie jest śmieszne :hyhy: :hyhy:

dobre podstawowe ćwiczenia to wyciskanie na ławce poziomej , wyciskanie na ławce skośnej , rozpiętki , wyciskanie hantelek np na ławeczce z opadem albo na wyciągach rozpiętki (ściaganie dolnych wyciagów do siebie na ławce poziomej i przenoszenie hantla nad głową na ławce poziomej

Kedzior86
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 128 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy
maks ja cwicze w domu wiec niemam wyciagow hehe ;/ a zamiast laweczki bede sie kladl na pufie hehe :P
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy
oo to wygodniej :hyhy: to przenoszenie hantla nad głową i wyciskanie sztangielek
to 2 dobre bo mamy wieksze pole manewru i mozemy je spuścić nizej niz sztange

Kedzior86
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 128 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy
zaczalem pic troszke czesciej gainera monster mass, w dnt 2 razy po ok90g, a w dt 3 razy po ok90g. mozna tak?? czy lepiej zostawic 1 raz w dnt, i 2 razy w dt ??
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy
jesli masz takie braki w diecie to tak
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Kedzior86
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 128 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy
ok spoko. dal bys mi jakies cwiczenia na klatke bo po treningu nieczuje zeby byla dobrze przecwiczona;/ rozpiska jest na 1 str jak mozesz to dodaj cos do tego :)
  • 0

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy
wracajac do witamin - przyswajalne z tluszczami sa A,D,E,K
przy klatce zamieniaj sztangielki ze sztanga, dodac mozesz brame, ale ja bym z tym poczekal do calosciowej zmiany planu
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

Kedzior86
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 128 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy

przy klatce zamieniaj sztangielki ze sztanga


moglbys troszke jasniej to napisac gdyz niewiem o co za bardzo ci chodzi?? :wstyd:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024