Dieta na mase POMOZCIE!!
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Woda - 400 g
Płatki kukurydziane - 100g
Posiłek 2:
Chleb razowy - 100g
Tuńczyk - 70g
Margaryna roslinna - 10g
Posiłek 3:
Chleb razowy 100 g
Szynka z piersi z kurczaka 50 g
Margaryna roslinna 10 g
Posiłek 4:
Kasza Gryczana - 150g
Piers z kurczaka gotowana - 100g
Oliwa z oliwek - 14g
Posiłek potreningowy 5:
Carbo - 60g (odrazu po treningu)
Tunczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo)
Posiłek 6( nie jesc za pozno , 20-20.30 max)
Makaron 100g
ser bialy 100g
oliwa z oliwek 10g
Jesli tuńczyka nie lubisz(nie jest zły)to inny produktami z bialkem są jajka,drob,wolowina,chudy nabial,cielencina,dziczyzna,chuda wedlina dobrej jakosci
Zamiast ryżu kasze, otręby
Mozesz tez stosowac ryż preparowany
Jak nie lubisz oliwy z oliwek mozesz szamac avocado
Zakup sobie gainera lub carbo
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
to jak ty sie chcesz odzywiac jak najbardziej wartosciowych posilkow dla kulturystow niechcesz jesc (piers,ryz,ryby) Zmus sie albo uzupełnij braki wpc
Zastąpic mozesz gulaszem wolowym z kasza gryczana
Posiłki z kurczakiem mozesz urozmaicic dodajac kukurydze,ananasy,pedy bambusa,sos curry/czosnkowy,rodzynki
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Pierś niech bedzie gotowana
Carbo kup z Biogenixa
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Tak jeśli nie mozesz zjeść posilku możesz wybic gainera(pamietaj w nim są zawarte węgle wiec ostatniego posilku nie mozesz nim zastąpic)
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
O której idziesz spac i o któej wracasz z treningu? bo ostatni posilek w którym są wegle powinien byc okolo 3h przed snem
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Guest_maks_*
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Początki (Dieta i Treningi) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Suplementy na masę |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
trening na masę 4dni w tyg |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Suplementacja do treningu na mase |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Glodowka czy rozsadek?
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcje dla 92 kg
Guest_boneruler_* - Ponad rok temu
-
Jak napisać samemu diete na mase !
- Ponad rok temu
-
dieta na mase!!!+ NITRO
Guest_bawarczyk_* - Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Interesujace obliczenia
- Ponad rok temu
-
dieta prosze o pomoc
- Ponad rok temu
-
Jak przytyc ;/
- Ponad rok temu
-
Jak Dawkowac ??? :|
- Ponad rok temu
-
[Program] Mój Komputerowy Dietetyk
- Ponad rok temu