63 odpowiedzi w tym temacie

[budo_s.o.s.]

co do tego co cytowlame jetem przekonany ze wczesniej pisales ze zajmujesz sie tym 6 lat wiec wnioskuje ze chodzi o pakiernie ;D:P

ja w zadnym wypadku nie chce byc zlosliwy poprostu jestem taki dociekliwy

[budo_|mm0rta|]

Kolega zrobil 10 kg miesa - Taka genetyka ze jest szkieletem.
Ja 10 kg przytylem. Ale mowie 2 cm tylko poszlo w pasie i bf raczej nie przekroczyl 20 % więc jestem jak najbardziej zadowolony.

W twoim cytacie jest napisanie przezmnie zdanie w ktorym mowie ze przytylem przez 3 miesiace dokladnie od 13.03.07 do dzis 10 kg z 92 na 102. Więc zdziwilem się ze mowisz mi o moich slabych rezultatach

Tak napisalem ze przezucaniem zelastwa z wieksza i mniejsza intensywnoscia zajmuje sie od 6 lat. Nie bylem jednak w tym od zawsze konsekwentny zdazyly mi się 3 dosyc dlugie przerwy po ktorych jednak zawsze latwiej wracalem do formy.

Mniej wiecej 3 miesiace temu wrocilem wlasnie po dosyc przewleklej chorobie i miedzy innymi dlatego w takich dziwnym okresie jestem jeszcze na pelnej masie.

Pozdrawiam J.

[budo_s.o.s.]

dobra nie wazne juz..nie wierze w takie cuda i juz czysty miesien na 100% to moim skromnym zdaniem nie byl...ale nie widzialem to nic nie mowie juz

[budo_powerlifter]

Panowie, polecam lekturę podstaw a potem zabieranie głosu w sprawach tego typu.

Ludzkie ciało i kwestia nabieranie masy jest dość złożona. W skrócie można nabrać tłuszczu, wody i ... w końcu (podkreślam) mięśni. 10 kg mięśni (podkreślam, NIE MASY) to ... niemożliwe w 2.5 miesiąca. Na 100% nie będą to "same" mięśnie.

Aby takie informacje miały jakąkolwiek wartość należy

A - zanotować wyjściową masę i poziom tłuszczu
B- zrobić foty przed i po w tych samych pozach
C - zrobić obiektywne porównanie.

Inaczej to możecie tworzyć opowieści o 10 kg w 2 miesiące.

2.5 miecha cykl sterydowy - 2-3.5 kg czystego mięska. Tłuszczu i wody może być ze 2x więcej.

Oto tekst człowieka z dopingowej strony pakowania...

mysle, ze na prawde ciekawy i doskonale obrazujacy realia temat
WZROST czyli ile jestesmy w stanie zrobic na cyklu MIESNIA

wiele osob zadaje to pytanie..

spojrzmy realnie:
zakladajac ze wszystkie warunki sa spelnione:

* trening odpowiednio stymulujacy
* dieta - zapotrzebowanie energetyczne w pelni pokryte + 200g bialka
* SAA czyli akcelerator anaboliczny

przy doskonale stymulujacym treningu i jednoczesnie pelnym pokryciu kalorycznym - dostarczajac 200g bialka dziennie, mysle, ze jestesmy naturalnie w stanie przyswoic 10-30g i tym samym zbudowac podobna ilosc tkanki miesniowej.. oczywiscie na szybkosc/ilosc nadbudowanych tkanek wplyw bedzie mial szereg innych czynnikow - poczawszy od stosunku LBM/fat, poprzez szybkosc metabolizmu, konczac na ogolnym stanie organizmu.. jak by nie bylo jest to jakis wymierny wynik

wchodzac na koks stwarzamy lepsze srodowisko anaboliczne zatem przedzial na pewno sie przesunie do wyzszych wartosci.. wzrost na pewno bedzie uwarunkowany rodzajem anabolika, dawka oraz indywidualna reakcja na dany lek.. abstrahujac jednak od wszystkiego mysle, ze mozna uznac wzrost wartosci o 100% realnym, zatem przedzial wygladalby -> 30-60g nadbudowy tkanki miesniowej dziennie co by nam dawalo 1.25 - 2.5g przyrostu wlokien miesniowych na godzine, wyobrazcie tylko to sobie!

dla przypomnienia i uzmyslowienia - przy pelnym pokryciu energetycznym oraz dostarczeniu 200g bialka -> 30-60g z tego zostanie 'przyswojone'

komus mogloby sie wydawac, ze to malo.. prawda jest jednak temu przedzialowi bardzo bliska.. trzeba miec na uwadze, ze 1g bialka z pozywienia to tylko kilkaset miligramow roznych aminokwasow, z ktorych tylko pewna czesc jest uzyta bezposrednio jako przyslowiowa 'cegielka', reszta spelnia inne role a dokladnie jest niezbedna do reakcji enzymatycznych, ktore inicjuje anabolizm

i tak tez dlatego wlasnie z calosci dostarczonego bialka /w tym wypadku 200g/ tylko pewna czesc zostanie przeznaczona na bezposrednia budowe nowych wlokien w znaczeniu doslownym..

ja zastosowalem przedzial 30-60g i mysle, ze jest on w miare trafnym ale nie traktujcie tego jako prawde ostateczna bo to tylko me przypuszczenia niezbedne do zobrazowania calej tej naszej zabawy czyli przyrostu trwalej tkanki miesniowej


i tak teraz wezmy kalkulator i zobaczmy jak to bedzie wygladalo w praktyce:


* w ciagu 1dnia jestesmy w stanie zbudowac od 30 do 60g TKANKI MIESNIOWEJ
* 10dni przy spelnieniu zalozonych warunkow da nam od 300 do 600g przyrostu TKANKI MIESNIOWEJ
* po 20dniach przy tych zalozeniach zrobilibysmy od 600 do 1200g MIESNIA
* 40dni na takim cyklu da nam od 1200 do 2400g MIESKA
* 60dni przy anabolizmie na takim poziomie to przyrost rzedu od 1800 do 3600g TK. MIESNIOWEJ

niesamowite prawda?

6tyg na cyklu da nam 1 - 2.5kg czystego MIESNIA
w 8tyg z kolei jestesmy w stanie zrobic 2 - 3.5kg czystego MIESNIA


mysle sa takie sa wlasnie realia przy typowych naszych cyklach i kazdy powinien byc tego swiadomy


ktos moglby sie nie zgodzic argumentujac, iz na cyklu zrobil duuzo duzo wiecej.. owszem - na cyklu robimy znacznie wiecej lacznej masy jednak tylko ta mala czesc jest TRWALA MASA MIESNIOWA

cala reszta naszego przyrostu wiaze sie w najwiekszym stopniu z tymczasowymi skutkami stosowania anabolikow -> nasilona synteza kreatyny -> zwiekszenie energetycznosci komorki -> gromadzenie glikogenu -> zwiekszenie objetosci komorki poprzez jej nawodnienie -> gromadzenie wody oraz caly szereg innych czynnikow zwiekszajacych wage ciala i w tym na pewno przyrost tkanki tluszczowej oraz innych tkanek czy to lacznych czy chrzestnych czy jeszcze innych

no to chyba byloby tyle na temat!

godzina pisania ale mysle, ze bylo warto i dalo do myslenia tym, ktorzy chca w kilka tyg zrobic 10kg miesnia[