1 odpowiedź w tym temacie

[kryst1ian]

No to tak mam 17 lat 180 cm i jakies 67 kg i chcialbym zrobic pare kg
dzisiaj zakupilem sobie kretyne treka + tauryna 400g i do tego dextrose500 g i mass xxl 3 kg i potrzebuje jakis trening do tego na mase? moze ktos mogl by mi rozpisac to ladnie ? aha i od jutra zapisuje sie na silownie wiec raczej do kazdego przyzadu bym mial odstep
pozdrawiam
i z gory dzieki za odp

[Joks]

nie potrzebnie kupiles kreatyne i do niej tauryne i dextro. na poczatek to sie bierze samego gainera. a to co zakupiles po stazu ~6 miesiecy. na poczatek zrob sobie trening act (ogolnorozwojowy) http://www.forum-kul...showtopic=31089