53 odpowiedzi w tym temacie

[TheAnSwEr]

to znaczy ze najpierw gainer a potem kreatyna?? jaki gainer jest najlepszy??

kreatyna po pół roku cwiczeń.
co do gainera to jak przedmówca.

[krzychu1910]

gainer xxl a jak chcesz brać krete to na ćwiczeniach w domu co konkretnie i na czym będziesz ćwiczył bo na samych pompkach i brzuszkach to wiele nie zdziałasz

[Gość]

znam takich co brali mete i na pompkach chciali sie wykoksic...
drazek hantle lawke i sztange miec musisz

[hooligan_PL]

Łukaszek, hantle drazek sztange mam. cos jeszcze??

[hooligan_PL]

krzychu1910, dobrze wiem ze pompki i brzuszki to o wiele zamalo!!

[MikolajWB3]

ławka

[hooligan_PL]

wlasnie znalazlem w necie produkt mass xxl . !! najmniejsze opakowanie to 2 kg !! na ile wystarczy taki worek 2 kg?? no i jak bym go kupil to jak mam brac?? bo mi sie wydaje ze nie 5 razy dziennie jak piszą

[TheAnSwEr]

to zalezy od braków w diecie, ale tej pewnie nie masz, to bierz ze 3 razy dziennie po jakieś 70-90g

[hooligan_PL]

jak sie wymawia słowo GAINER ?? dżajner?? ej nie wiem ..pytam zebym jakiej wiochy nie narobil.no i jak kupie i bede bral 3 razy dziennie to masa bedzie rosla tylko podczas cwiczen jak miesnie sie beda rozrastac?? czy ogplnie tez na wadze przybiore?? opiszcie mi to prosze...zadaje wam tyle pytan bo chce jak najlepiej wykozystac to co bede mial...i nie zmarnawac pieniedzy.

[TheAnSwEr]

mówisz : gajner
na ćwiczeniach tylko rozrywasz włókna mięśniowe, a podczas odpoczynku odbudowują się+ przygotowują na następny"atak" i nadbudowują się troche i właśnie dzięki temu rosną. Ale żeby rosły potrzebna jest stała nadwyżka kaloryczna. Czasem dobra dieta w pełni wystarcza, jednak jeśłi jej nie masz to jedz gainera 3 razy dziennie. A nawet jak masz diete to gainer jest bdb zastąpieniem jakiegoś posiłku, gdy brak Ci czasu zeby normalnie zjesc

[RamzesII]

czy ogplnie tez na wadze przybiore??

ogolnie
reszta j/w

[hooligan_PL]

normalnie gajner??c a nie dżajner??

[stachu1418048768]

normalnie gajner??

tak

a nie dżajner??

a skad ci przyszlo na mysl ze tak

[TheAnSwEr]

c a nie dżajner??

a jak mówisz "Go" to jest Goł? czy Dżoł? tu akurat G wymawiasz jako G i tyle

[hooligan_PL]

hehehe...dzieki....nie wiem jakos tak...kto pyta nie błądzi :) 1 kg to na jakies 7 dni wystarczy...to na miecha to nie wiem ile 3 kg?? kurde no ...

[MisHa1418048765]

o_O zalezy jakie dawki beda xD , jaki braki w diecie, ile razy dziennie bedziesz brał

[hooligan_PL]

No ja mysle ze 150 g dziennie czyli w 3 dawkach po 50 g miedzy posiłkami. to jak ??

[Joks]

to jak juz wiesz ile bedziesz bral policz sobie

[hooligan_PL]

jak bede bral mass xxl przez ok miesiac to da mi to duzo???

[Gość]

przekonasz sie za miesiac