Skocz do zawartości


Zdjęcie

Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
29 odpowiedzi w tym temacie

sqn86
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów
a wiec troche danych:

waga: 73
wzrost : 183
suplement: KREATYNA Z TAURYNĄ 400g + DEXTROZA 500g GRATIS!!! + HMB 440kaps.
trening: 3 razy silka 1 raz basen 1 raz pila nozna na hali w tygodniu w domu hanteli pompki brzuszki


co mysliscie o tych suplemenatch beda w sam raz dla mnie czy polecicie mi cos innego?
bedzie to moj pierwszy cykl i pierwszy raz jak bede chodzil na silke, czy to wystarczy zeby poprawic sylwetke i jak myslicie przy takim toku cwiczen ile przybedzie mi masy miesniowej i w jakim czasie prosze o rady i pomoc chce jak najlepiej zaczac i wyrobic sie na lato
  • 0

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów
a wiec tak hmb w tym estawie nie potrzebne a kreatyna poki co nie dla Ciebie jesli zaczynasz to czy bedziesz ja bral czy nie to i tak nie odczujesz roznicy
jesli zalezy Ci na masie kup gainera moze byc mass xxl treca lub gainer 1 vitalmaxa
a keratyne za 6 miesiecy
pamietaj dobra dieta i dobry trening to podstawa ale nie przemeczaj sie i jak masz 3 ray silownie to w domu juz nie cwicz hantlami musisz duzo odpoczywac zeby rosnac
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

kamas
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 359 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów
zamias HMB kup gainera i bedzie ok ;)
  • 0

sqn86
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów
super czyli kreatynke+ tauryna+ gainer?

a jakies konkretne firmy? nie chce kupowac szmelcu
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów

a jakies konkretne firmy? nie chce kupowac szmelcu


Gainer

Mass XXL
GAINBOLIC6000
Gainer1

Kreatyna

Mono Olimp 1000
Mono Olimp 1250

Tauryna

z !Trec

Jedno pytanie jaki staż? Bo na Krete to lekko 6 miechów stazu trzeba miec
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


sqn86
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów

a jakies konkretne firmy? nie chce kupowac szmelcu


Gainer

Mass XXL
GAINBOLIC6000
Gainer1

Kreatyna

Mono Olimp 1000
Mono Olimp 1250

Tauryna

z !Trec

Jedno pytanie jaki staż? Bo na Krete to lekko 6 miechów stazu trzeba miec


dopiero zaczynam no i w domu cwicze caly czas przygoda ze silka dopiero sie zaczyna
  • 0

Kornel
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 158 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów
To już bylo !!

na Krete to lekko 6 miechów stazu trzeba miec

<<<<<<<<<<
  • 0
" The chase is better than the catch "

sqn86
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów
wporzo jutro ide kupic wszystko i w srode zaczynam silke
  • 0

shoo
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów
Czy Ci ciezko wykumac/wyczytac ze kreatyna nie dla Ciebie? ><
  • 0
<#

sqn86
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów
aha czyli na uscislenia tylko gainera kupic czy cos do niego jeszcze?
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów
tak
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


sqn86
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów
no wiec kupilem :

Trec Magnum 8000 Mass Builder a High protection mass gainer with creatine i mct oil

4000 g bananowy smak :D

bialko 13%
weglo 77%
tluszcz reszta

dobry zakup wystarczy mi na miesiac
w sklepie mowili ze musi wystarczyc?
  • 0

Chousu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1043 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport, komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów
Zależy od dawkowania (braków w diecie) Jakbys sie uparl to i w dzien to wrabiesz w siebie ;)
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów
sqn86, to zalezy :D bo ta odzywka zawiera kreatyne 4g w 100g, i jesli jako gainer do uzupełnienia diety czyli przeważnie 100g po treningu i tyle samo w nietreningowy to starczy nawet i na ponad miesiąc, ale jesli chcialbys wykorzystac rowniez kreatyne to wtedy w treningowy 200g a nietreningowy 100g co wychodzi 1kg na tydzien wiec rowno miesiac :D
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


sqn86
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów
spoko dziekuje za szybkie odpowiedzi :D zastosuje sie do twojej rady Joks
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów
sqn86, spoko :D tylko ze jakbys chcial 200g w treningowy to rozloz do na dwie dawki z czego druga musi byc bezposrednio po treningu a pierwsza po sniadaniu tak z godzine
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


sqn86
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów
Joks więc rozplanowalem sobie tak dawkowanie:

dni treningowe 3 miarki tak rano po sniadaniu (miarka=30g) i nastepne 3 miarki po treningu lacznie wychodzi w treningowy 180g

dni nietreningowe 2 miarki 60g po sniadaniu z godzinke, a druga miedzy obiadem i kolacja taka sama wychodzi 120g

moze byc ;p? jak cos jest nie tak to prosze naprostujcie mnie ;)
  • 0

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów
moze byc :) zawsze lpeiej cos szamac jakies kanapeczki np z jogurcikiem
bo posilki to podstawa
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

sqn86
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów
super jeszcze jedno pytanie co do diety.... biorac gainera mam jesc duzo to wiem i jem duzo i teraz pytanie moge jesc np pizze? czy raczej nie pasuje ?

a np browarek wieczorem?
  • 0

Kornel
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 158 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzeboje rady badziej doświadczonych kolegów
Jedzenie bogate w bialko i węglowodany jakies jogurty .twarogi .makarony .ryż .piersi z kurczaka bo nie odkładają tluszczu jak masz zjeść pizze to zjedz coś bardziej wartościowego
a co do alkoholu to przy suplemencji chyba można o tym zapomnieć :kwasny:
  • 0
" The chase is better than the catch "



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 3

0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024