344 odpowiedzi w tym temacie

[BODYGUARD]

Konik kup sobie maśc BEN GAY (gej heh)
rewelka na nadciągnięte i zakwaszone czy bolące mięśnie
ja ponaciagałęm bicki tak że tydzień przerwy robie ogólnie
i maść pomaga świetnie póki co.

ale urosły 1 cm po jednym treningu wiec warto było

[zrebak]

dzieki dzieki dobra sprawa.... poza tym jeszcze musze sobie kupic masc na rozstepy (zapobiegawczo) to 2 sobie od raz kupie ;o

[Grzesiek91]

musze sobie kupic masc na rozstepy

nie martf sie Ciebie to narazie nie dotyczy

[BODYGUARD]

Albo rób tak jak ja czyli smaruj oliwką te mięsnie które akurat ćwiczysz
na danym treningu, dobra rozgrzewka i rozstępów nie będzie.

[zrebak]

musze sobie kupic masc na rozstepy

nie martf sie Ciebie to narazie nie dotyczy

dlaczego niby nie?

[zrebak]

zajebiscie |||

krete zaczalem brac w sobote , w tym samym dniu bylem na silce. i od tego czasu ani razu.... no zawsze tak jest ze jak zaczynam cykl to pelno pierdol sie rzuca na leb i na silke nie ma kiedy. jutro tez nei mam czasu;/ pojde w piatek i sobote. mam nadzieje ze jak zrobie bary a w sobote klate to w sobote nei bede mial zakwasow po barkach. jol.

[INEED$]

jak zrobie bary a w sobote klate to w sobote nei bede mial zakwasow po barkach. jol.

moze i nie ale bedziesz mial zmeczony triceps

[zrebak]

Jednak nie ma lekko. w sobotie tez nie mam czasu na silke.

ale dzisiaj bylem

zrobilem klate i trica. no.. chyba cos mi sie wydaje ze troskze wiecej podnosilem niz zwykle. moze to mono cos daje.
wrocilem z treningu do domu od raz uwzialem reszte massa (juz koniec ) i kretke. wiem ze nie potrzeba transportu ale massa wzialem zeby wegle byly joł. potem posmarowalem sie mascia BEN GAY (Body. zobaczymy czy dziala ;-) no i potem ide do lodowki patrze. a tu kurde moj twarog cos brzydko wyglada i troche smierdzi wiec bez bialka jakos bede musial sobie dac rade. jestem fajny nie ?

[WojtekX]

byly jakies zdjecia?

[MikolajWB3]

byly jakies zdjecia?

tak nie przejmuj sie nic nie przegapiles, idzie zobaczyc kosci

[zrebak]

przyznaj ze te kosci byly baaardzo meskie

[BODYGUARD]

Koń, zapomniałem cie tylko uprzedzic
że ta maść śmierdzi jak końskie odchody

ale działa świetnie

[zrebak]

e tam nie smierdzi az tak zle.


ps. przyzwyczajony jestem do takich zapachow

[zrebak]

elo jol,.


w poniedizaelk bylem an silce. jednak dalem rade . zrobilem se bary. fajnie nie ? kogo obchodzi w ogole co ja robilem na silce? no np. Ty jak to czytasz to co ? stoi ci? wez spadaj!

[TheAnSwEr]

nooom mnie stoi jak ..... koniowi

[MikolajWB3]

Nom opisuj bardziej swoje treningi i nie pisz gupot

wrzuc swoje foto jestem ciekaw jak wyglądasz teraz

[zrebak]

wrzuce po cyklu. czyli pod koniec kwietnia.

po co opisywac skoro jade wg treningu ktory jest na stronie 1?


okej... przyznam sie ze w poniedziaelk troche mniej zrobilem bo wpadla jakas ekipa panienek z aerobow i na silce razem bylo z 25 osob

[zrebak]

wczoraj bylem na silce zrobilem plecy i bica wg treningu


dzis rano nie wziaelm kreatyny bo sie za pozno obudzilem i nie mialem czasu zeby odczekac 30 min wiec w ogole nie bralem ;( ... kaszanka. trudno. jutro rano beed pamietal

[piterson1418048768]

koniecznie, szkoda ze do mnie na silke zadko fajne dupki nie przychodza... ale moze to i dobrze bo nie byl bym w stanie robic treningu :D

[zrebak]

dzisiaj bary + nogi + kaptur

plan troche zmieniony. Moze pozniej zamieszcze ale wymaga drobnych poprawek.