344 odpowiedzi w tym temacie

[piterson1418048768]

koniu mam taki sam staz jak ty, nie bralem zadnych odzywek, tzn teraz od pon jem bialko, i mam rekord o 10 wiekszy, we wtorek 60 bede podnosil, cos kiepsko. ale powodzenia chlopak ;d

[BODYGUARD]

mam taki sam staz jak ty, nie bralem zadnych odzywek

i też nie masz się czym pochwalić więc go nie dołuj

[piterson1418048768]

mowie tylko... Koniu sie nie zdoluje, tylko zmotywuje do treningow :>

[zrebak]

pitersonie. ale zauwaz ze jestes ciezszy ode mnie poza tym ja tez jak narazie zadnych strasznych supli nie bralem. niedlugo tylko zaczynam jechac z mono + 737 jako transporter. no zobaczymy. moze przegonie z masą (bo sila to jakos sama wejdzie jak i masa pojdzie;o) no. a od jakiej wagi zaczynales?


ps - DZIS IDE NA SILOWNIE PIERWSZY RAZ OD 3,5 TYG:D

[piterson1418048768]

od 65kg, ale bylem troche gruby, po obozie jak sie wazylem to bylo 62, potem byly wczasy 2tyg troche przytylem, ostatnio bylem na feriach tez cos wpadlo kg a teraz jest w granicach 68kg, masuje sie nadal, w sumie nie mam juz tak duzo fatu, troszeczke na brzuchu i nogach.

[INEED$]

Nie przekonacie konia do carbo bo juz dawno omowilismy sprawe na gadu, polecilem mu 737 z tych wzgledow o ktorych pisal Joks

[zrebak]

poza tym juz dawno kupione

[pit81]

niedlugo tylko zaczynam jechac z mono + 737

no spoko tylko pamietaj ze sam 737 to za mało , nie mówiąć juz o sniadaniu które wcinasz (2 kanapki z maryną i kawa) itd. kup sobie jakies płatki owsiane czy kukurudziane ---to podstawa:D

pozdro

[zrebak]

diete mam i to calkiem zajebista :-) bo jak narazie nie biore gainera (no dzis zaczynam bo silka elo i wypadaloby cos brac po treningu no i pozniej rano z kretką) to na samej diecie moja masa była tendencyjna do plus nieskonczonosci ;-)

ps. tak mysle ze mam okolo 1000kcal wiecej niz wymaga tego moj organizm ( ze wzoru Mikołaja)


ps2. na silce latalem po przyrzadach. kurde nie wiem czy troche nie przesadzilem . chyba beda zakwasy :< czemu ja zawsez mam zakwasy;o

[psychol22]

kiedy bebą fotki ? ok kidey zaczełes mnie połuczac chce zobaczyc jak wygladasz

[Joks]

ok kidey zaczełes mnie połuczac chce zobaczyc jak wygladasz

o lol. sluchaj konia to w zime wyjdziesz w gaciach a w lato w kurtce

[zrebak]

o lol. sluchaj konia to w zime wyjdziesz w gaciach a w lato w kurtce

znowu mnie besztasz ze moje rady sa nic nie warte;(




a ja zaczalem znowu cykl na mono ;s moze tym razem nie bedzie przerwany...
ps. dziwnie sie popija tablety gainerem(bo gęsty) ale daje rade

[zrebak]

omg ale konie. po tej krecie z gainerem sie chujowo czulem;/ brzuch mnie bolal i w ogole jakos tak.;/ no ale poszelem na silke i tam juz bylo ok.
na silce : plecy + bic

po silce kreta z wodą bo i tak sie podobno dobrze wchlania po treningu ,a nie chciaelm znowu miec jakis bóli.

[Joks]

znowu mnie besztasz ze moje rady sa nic nie warte;(

no bo tylko mądre konie kreatyne popijaja gainerem

[Poczatkowy]

ok kidey zaczełes mnie połuczac chce zobaczyc jak wygladasz

no właśnie!

[zrebak]

nie napalajcie sie na moje ciało. jak dobrze poszukacie to znajdziecie stare fotki moich przedramion ;-)

[BODYGUARD]

Koniu wiedz że ja cie podziwiam... naprawdę
tak totalnego braku samokrytyki nigdy nie spotkałem - respekt

[zrebak]

oj tam samokrytyka.


ej . jutro ide sobie na basen w szkole i olewam juz w tym dniu silke. poza tym mam takie bole miesni po sobocie na bicu ze ciezko byloby cokolwiek zrobic....


ale po basenie nie biore 5g kreatyny jak po treningu nie? bo na basenie sie o wiele mniej mecze niz na silce . elo .

[Gość]

jak masz zakwasy to znaczy ze dobry trening zrobiłes wiec idz na siłke podczas ćwiczeń nie bedziesz czół bólu (wiem po sobie ) bo takim olewanie daleko nie zajedziesz trzeba byc wytrwałym i zacisnąc zęby

[zrebak]

lol;o ja jak mam max zakwasy to nie ide na silke bo to nie ma sensu. niech sie miesnie regeneruja . poza tym trzeba miec dobry trening to jedna partia drugiej nie przeszkadza. ale i tak dzis bylem na basenie to lajtowo


ps. te zakwasy to chyba nei zakwasy ale zwykly bol miesni ;o