344 odpowiedzi w tym temacie

[Kropek]

Koń, nie powie co sie stalo ma 3 tygodniowo przerwe ( z tego co wyczytalem)

[zrebak]

Siema bąki!

taka sprawa, bo powoli trzeba myslec o wrocenie na silownie jol.
Poiwiem tyle ze bede mial 3 tyg przerwy bez kilku dni. Przerwalem cykl na mono... to moge w 1 dniu na silce po przerwie pojechac po wszystkich partiach dosc lajtowo (to bedzie sobota ) a od poniedzialku zaczac cykl na mono?

[MikolajWB3]

z tym cyklem cienko

[zrebak]

pisz troche konkretniej

[Kropek]

ile dni brales te krete ??
jesli tak 2-3 tygodnie lub wiecej to zrob przerwe 6-8 tygodni cyli jesczze 4-6 i dopiero krete

[zrebak]

tydzien


ps. cykl na mono jest jakby staly? czyli efekty pierszego dnia sa takie same jak ostatniego pod koniec 5 tygodnia? czy jakos ze dopiero po 2 tygodniach zaczyna "ruszac" ta cala maszyna ?

[Kropek]

zaczyna ruszac kolo 3 tygodnia i najwieksze fekty sa tak kolo 3-4 tygodnia przynajmneij sila bo to obserwujemy dzien po dniu a jak masa to nie wiem bo co tydzien sie nie wazylem

z jednej strony tydzien na krecie to malo ale miales tez przerwe od treningow i ciekawe czy jakies chociaz minimalne spadki

[zrebak]

pojade od razu od poniedzialku z kreta;p co ebdzie to bedzie.


jesli moja dieta wypali i moje obliczenia matematyczne (korki z maty by ci sie przydaly ) wyjda poprawnie to ..... bede mial (albo i wiecej) 3kg na miech
czyli do wakacji 12 kg ;o (albo i wiecej) ... fajnie?;p

[Kropek]

nie mozna prewidziec ile przytujesz tzn ile miecha CI przyjdzie mozesz zapomniec o tych obliczeniach

[zrebak]

nie znasz moich obliczen kolego. zreszta zobaczymy ot co!


@down

(pisze tutaj zeby nie robic syfu sobie;P )

pokaze ci za 3-4 dni bo musze sie upewnic ze one na pewno dzialaja

[Kropek]

no to pokaz te obliczenia

[zrebak]

RZECZYWISTOSC PRZEBILA MOJE NAJSMIELSZE OCZEKIWANIA !

powiedizalem ostatnio ze przytyje 3 kg w miech...... panowie ....



W CIAGU OSTATNICH 3 DNI PRZYTYLEM 1 KG


:D:D

wazylem sie codziennie rano naczczo zaraz po obudzeniu i systematycznie waga rosla.... jak tak dalej pojdzie to ......


..... 10kg na miech ?



wystarczy mi nawet 5


Dieta to podstawa




a nie wierzyliscie mi na shoutboxie

[Szeregowiec Ryan]

Dobra mistrzu , to daj teraz fotki, te co wczesniej dales, czyli z poczatkow i aktualne, zobaczymy jak to wyglada .

[zrebak]

1 kg roznicy to nie jest az tak duzo zeby od razu fotki wrzucac;o

[Kedzior86]

hehe ja szybko nabieram kg tylko szkoda ze to nie sa kg miesni hehe tylko... hehe no sama waga hehe

[BODYGUARD]

Koń, nie podniecaj sie tym kilogramem
ja mam dobowe wachania 2-3 kg masy


a tak wogóle to cie podziwiam żeby nie było




...podziwiam za totalny brak samokrytyki ja bym tak nie umiał, nikt by tak nie umiał
koniu jestś wielki...


pod tym względęm

[zrebak]

ale ja nie mowie o dobowych ,bo dobowe tez mam 2kg jak nic, ale to jest waga codzienna naczczo zaraz po obudzeniu.

[zrebak]

pise tego posta drugi raz bo mi ktos usunal affffffffffffffff



no wiec mowie ze juz w sumie wydobrzalem. wracam na silke! ale niestety.... mimo ze moglbym to nie wracam bo mam nauki sporo ;/ wiec zaczynam od piatku


w piatek zrobie sobie ogolnorozwojowke 1 raz (w domu tez wczesniej troche popakuje zeby powiedziec miesniom ze wracmy do formy)

potem musze soebi odpowiedziec na 1 pytanie : czy ta nowa dieta mi cos daje czy nie

jesli daje , wzrost sily i masy to pakuje dalej .. jesli nie zaczynam z mono...
pytanie : dorzucac cos do mono ? CP myslalem ale drogie troche ;(

i tak mam wydatki kupuje :
Dextro juice do mono
Gainer 737 3 kg potrzebuje jeszcze troche wegli i kcal w diecie.

[BODYGUARD]

potrzebuje jeszcze troche wegli i kcal

jak tylko tego to albo jak ci juz mówiłem jogurty albo carbo

i jedno i drugie lepsze od megalola
jak ci sie zapieni jak mydło to od razu zwątpisz

[zrebak]

ej . sorry. ale kazdy mowi ze 737 lepszy jest od carbo hmmm

jakie jest najtansze carbo takie byle jakie tyle zeby kcale byly no i troszke wegli tez moze byc :?

ps jogurty jem to jest lajt

ps8 . przejrzalem troche te carba i drozej wychodzi niz 737