A właśnie, że ćwiczę i sądzę, że 19 kg na 10 powtórzeń to spoko jak na mnieMam nadzieje że Ty "klaty" nie ćwiczysz ??
Dziennik Aurelii :D
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ma dziewczyna siłe, a drobniutka i słodziutka:D
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie jestem zboczeńcem ale to dobry text ... "dużo targają"No sami widzicie, że dziewuszki słodziutkie i drobniutkie dużo targają
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
oczywiscie przeze mnie rowniez
--
Powrot
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
KLATA:
wyciskanie leżąc /6kg*20powt/11kg*20powt/16.5kg*15powt/16.5kg*15powt/18kg*15powt/20.5kg*11powt
ŁYDKI:
wspięcia na palcach /18kg*30powt/18kg*30powt/10kg*30powt/18kg*30powt/18kg*30powt/20.5kg*30powt
TRICEPS:
francuz hantla /5kg*15powt/5kg*15powt/5kg*15powt/5kg*15powt/5.5kg*15powt/6kg*15powt
Nawet sama się zdziwiłam, że trening mi tak szybko minął. Zauważyłam, że mało mi już ciężarów i dokładam. Dzisiaj Pit mnie asekurował, to pociągnęłam 20.5 kg na klatę. Siła mi urosła Pozdrawki
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
ostrych kumpli maszjak tak czytam to nie jeden z moich kumpli jest d*** w porównaniu do Ciebie xD
ps. gdzie sa fotki? gdzie sa fotki?
--
Powrot
Napisano Ponad rok temu
A Wasze fotki to gdzie są, czemu ja mam tylko swoje wrzucać Ale niecierpliwips. gdzie sa fotki? gdzie sa fotki?
Napisano Ponad rok temu
a swoje wrzucimy jak zalozymy dziennik!ale na to narazie nie zanosi sie w krotkim czasie
--
Powrot
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
PLECY:
ściąganie drążka do pleców /20kg*15powt/20kg*15powt/20kg*15powt/20kg*15powt/20kg*15powt/20kg*15powt
BARKI:
wznosy boczne w opadzie /4kg*20powt/4kg*20powt/4kg*20powt/4kg*20powt/4kg*20powt
ŁYDKI:
wchodzenie na stopień ze sztangą na plecach /6kg*20powt/6kg*20powt/11kg*20powt/11kg*20powt/11kg*20powt/11kg*20powt
Siła mi skoczyła. Czuję to po ćwiczeniu na plecy. Poszło gładko Muszę pomyśleć nad jutrzejszym treningiem Pozdro PAKUJCIE
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dzienniki Treningowe na forum |
Administracja |
|
|
||
dziennik posiłkow vitalmaxdziennik posiłków do pobrania |
Dieta |
|
|
||
Dziennik Treningowy i dieta ! POMOCY |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Zakładamy własne dzienniki treningowe!!blogi ;-) |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Wywiad z Pawłem Nastulą (Dziennik/Onet) |
MIXED-MA |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dziennik by j4si0
- Ponad rok temu
-
Dziennik Zyzego.
- Ponad rok temu
-
***NOWE FOTY** Bloniu Powraca na Forum !!!
- Ponad rok temu
-
sirLucas rośnie na koksa
- Ponad rok temu
-
pit81
- Ponad rok temu
-
Adrian88
- Ponad rok temu
-
Dziennik Davidka
- Ponad rok temu
-
Dziennik by Broly:]
- Ponad rok temu
-
Wszyscy maja dziennik... mam i ja:)
- Ponad rok temu
-
Dziennik - znowu startuje!
- Ponad rok temu