Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dziennik Aurelii :D


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
368 odpowiedzi w tym temacie

aurelia1418048771
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 641 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin/Glasgow
  • Zainteresowania:język francuski oraz mój facet pit81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D

Mam nadzieje że Ty "klaty" nie ćwiczysz ??

A właśnie, że ćwiczę :rotfl: i sądzę, że 19 kg na 10 powtórzeń to spoko jak na mnie :]
  • 0
Nie ma co koledzy, jedziemy na sztangach ku lepszemu światu :D

dream_killer
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Dzieffczynky

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
No powiem Ci że jestem zaskoczony. Szczerze to nie jestem przygotowany nawet na tak extremalne ciężary. Naprawdę 19kg to spoko wynik... Myślę że nie jeden użytkownik by tyle chciał w serii podnosić. A tak poważę to będzie dobrze jeżeli chęć do ćwiczeń nie przejdzie Ci po 0,5roku ;)
  • 0
..:: Tomorrow Never Dies ::..
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
do mnie kiedys jak przychopdzily kolezanki na silowie to im zakladalismy na rekord i jedna wziela 35kg :D:D:D a moja siostra chyba 70kg na marty wytargala :D
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

hachi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 865 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CICHA 6
  • Zainteresowania:aktualizacja 16.12.06

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
ja mam koleznake , gra w klubie siatkarskim , mierzy 165cm, wazy 50kg , i rekord na klate ma 45kg :padam: :padam: u mnie na silce tyle wziela
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
Moja przyjaciółka przy mnie wycisnęła hmmmm 30kg x 10powt - ale i tak zrobiła by więcej :)
Ma dziewczyna siłe, a drobniutka :) i słodziutka:D

  • 0

aurelia1418048771
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 641 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin/Glasgow
  • Zainteresowania:język francuski oraz mój facet pit81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
No sami widzicie, że dziewuszki słodziutkie i drobniutkie dużo targają :padam: pozdro
  • 0
Nie ma co koledzy, jedziemy na sztangach ku lepszemu światu :D

dream_killer
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Dzieffczynky

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D

No sami widzicie, że dziewuszki słodziutkie i drobniutkie dużo targają

Nie jestem zboczeńcem ale to dobry text :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: ... "dużo targają"
  • 0
..:: Tomorrow Never Dies ::..
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

lucas667
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 673 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport,muza,gala

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
cos mi sie zdaje ze ten dzienniczek bedzie sledzony z najwieksza uwaga ;)
oczywiscie przeze mnie rowniez :P
  • 0
...i nim w sen zapadne ostatnia rzecz wykonam Panie dzieki za wszystko,misja zakonczona,Amen...!!
--
Powrot

dream_killer
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Dzieffczynky

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
No zgadzam się przeze mnie również. Niech robi częste update a my będziemy komentować... :hyhy:
  • 0
..:: Tomorrow Never Dies ::..
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

aurelia1418048771
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 641 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin/Glasgow
  • Zainteresowania:język francuski oraz mój facet pit81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
A dzisiaj było tak:

KLATA:
wyciskanie leżąc /6kg*20powt/11kg*20powt/16.5kg*15powt/16.5kg*15powt/18kg*15powt/20.5kg*11powt

ŁYDKI:
wspięcia na palcach /18kg*30powt/18kg*30powt/10kg*30powt/18kg*30powt/18kg*30powt/20.5kg*30powt

TRICEPS:
francuz hantla /5kg*15powt/5kg*15powt/5kg*15powt/5kg*15powt/5.5kg*15powt/6kg*15powt

Nawet sama się zdziwiłam, że trening mi tak szybko minął. Zauważyłam, że mało mi już ciężarów i dokładam. Dzisiaj Pit mnie asekurował, to pociągnęłam 20.5 kg na klatę. Siła mi urosła :] Pozdrawki :rotfl:
  • 0
Nie ma co koledzy, jedziemy na sztangach ku lepszemu światu :D

SGOPOLESIE
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 387 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
ja bym proponował dać zdjęcia bo już napewno jesteś większa od niego :hyhy:
  • 0

aurelia1418048771
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 641 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin/Glasgow
  • Zainteresowania:język francuski oraz mój facet pit81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
Do tego to mi jeszze daleko :rotfl: :rotfl: :rotfl:
  • 0
Nie ma co koledzy, jedziemy na sztangach ku lepszemu światu :D

KościstY
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 199 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłowni
  • Zainteresowania:Komputer

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
jak tak czytam to nie jeden z moich kumpli jest dópa w porównaniu do Ciebie xD Żeby mi się tak chciało jak Tobie tak pakerowac regularnie (a nie tylko te browary żłopie) :P
  • 0
cel = rzeźba + masa

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
Barzo ładnie Ci dzie :hyhy:
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


lucas667
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 673 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport,muza,gala

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D

jak tak czytam to nie jeden z moich kumpli jest d*** w porównaniu do Ciebie xD

ostrych kumpli masz :zdziwko:
ps. gdzie sa fotki? gdzie sa fotki? :P
  • 0
...i nim w sen zapadne ostatnia rzecz wykonam Panie dzieki za wszystko,misja zakonczona,Amen...!!
--
Powrot

aurelia1418048771
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 641 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin/Glasgow
  • Zainteresowania:język francuski oraz mój facet pit81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D

ps. gdzie sa fotki? gdzie sa fotki?

A Wasze fotki to gdzie są, czemu ja mam tylko swoje wrzucać :P Ale niecierpliwi :rotfl:
  • 0
Nie ma co koledzy, jedziemy na sztangach ku lepszemu światu :D

lucas667
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 673 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport,muza,gala

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
panie maja pierwszenstwo ;)
a swoje wrzucimy jak zalozymy dziennik!ale na to narazie nie zanosi sie w krotkim czasie :P
  • 0
...i nim w sen zapadne ostatnia rzecz wykonam Panie dzieki za wszystko,misja zakonczona,Amen...!!
--
Powrot

aurelia1418048771
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 641 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin/Glasgow
  • Zainteresowania:język francuski oraz mój facet pit81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
Ok, buziaki idę pakować. Dzisiaj klaty nie będzie, bo Pit w szkole :rotfl:
  • 0
Nie ma co koledzy, jedziemy na sztangach ku lepszemu światu :D

aurelia1418048771
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 641 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin/Glasgow
  • Zainteresowania:język francuski oraz mój facet pit81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
Dzisiejszy trening:

PLECY:
ściąganie drążka do pleców /20kg*15powt/20kg*15powt/20kg*15powt/20kg*15powt/20kg*15powt/20kg*15powt

BARKI:
wznosy boczne w opadzie /4kg*20powt/4kg*20powt/4kg*20powt/4kg*20powt/4kg*20powt

ŁYDKI:
wchodzenie na stopień ze sztangą na plecach /6kg*20powt/6kg*20powt/11kg*20powt/11kg*20powt/11kg*20powt/11kg*20powt

Siła mi skoczyła. Czuję to po ćwiczeniu na plecy. Poszło gładko :rotfl: Muszę pomyśleć nad jutrzejszym treningiem :hyhy: Pozdro PAKUJCIE :hyhy: :hyhy: :hyhy:
  • 0
Nie ma co koledzy, jedziemy na sztangach ku lepszemu światu :D

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
czemu tylko po jednym cwiczonku ? :D
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024