![Zdjęcie](http://www.forum-kulturystyka.pl/uploads/profile/photo-38134.jpg?_r=0)
sirLucas rośnie na koksa
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks
Napisano Ponad rok temu
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
ja wole juz dolozyc i activity kupic
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
Napisano Ponad rok temu
MASA MASA MASA!!
![:[](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/angry.gif)
![:[](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/angry.gif)
![:[](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/angry.gif)
ktos ma jakis madry trening na mase??? piszcie!!
![:padam:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/notworthy.gif)
![:padam:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/notworthy.gif)
Luty-Marzec ... miesiąc ciężkiej pracy i oby owocnej...
Napisano Ponad rok temu
jakiej muzy sluchacie...??
![:hyhy:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/naughty.gif)
![:hyhy:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/naughty.gif)
![:hyhy:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/naughty.gif)
Luty-Marzec ... miesiąc ciężkiej pracy i oby owocnej...
Napisano Ponad rok temu
a poza tym ogolnie co mi wejdzie w ucho ostatnio wolne r&b
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
Napisano Ponad rok temu
pytam bo ciekawi mnie czego sluchaja tacy ludzie...
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
Luty-Marzec ... miesiąc ciężkiej pracy i oby owocnej...
Napisano Ponad rok temu
![:|](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/mellow.gif)
![:looka:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/glare.gif)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
"Jeśli doping - to tylko forma najczystsza!"
Napisano Ponad rok temu
![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Luty-Marzec ... miesiąc ciężkiej pracy i oby owocnej...
Napisano Ponad rok temu
dzis rano zjadlem wotrobki ciezko powiedziec ile moze z 200g chleba ze 3 kawalki i teraz ide po jajecznice z 2 jaj wiecej nie zmieszcze styklo by tak??
Luty-Marzec ... miesiąc ciężkiej pracy i oby owocnej...
Napisano Ponad rok temu
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Luty-Marzec ... miesiąc ciężkiej pracy i oby owocnej...
Napisano Ponad rok temu
1 klata + biceps lub nogi
3 plecy lub plecy + biceps
5 barki + triceps
6 nogi lub nic
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
plecy okolo 16 seri ,klata nogi po 12-14 seri, barki kolo 10-12, triceps kolo 9-10 biceps 8-9
cwiczenia sam dobierz i wuc to zobacymy
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks
Napisano Ponad rok temu
![:hyhy:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/naughty.gif)
Luty-Marzec ... miesiąc ciężkiej pracy i oby owocnej...
Napisano Ponad rok temu
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Napisano Ponad rok temu
no mniejsza... dajcie mi cos dla mnie ;( jakies przecietne nooo
![:padam:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/notworthy.gif)
![:padam:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/notworthy.gif)
Luty-Marzec ... miesiąc ciężkiej pracy i oby owocnej...
Napisano Ponad rok temu
wt- biceps, plecy
sr- barki, nogi
czw- i jak bym tu zrobil jeszcze troche cw typu podciaganie i wyciskanie na lawce??
dalsze szczegóły ustalimy pozniej
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Luty-Marzec ... miesiąc ciężkiej pracy i oby owocnej...
Napisano Ponad rok temu
tricepsa lepiej z barkami sie cwiczy duzo lepiejklata, triceps
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
a ten czwartek se odpusc bo masz za maly staz, jak bedziesz robil za duzo to nic nie urosniesz
a jak masz pon wt sr to zrob pn sr pt zeby byl dzien przerwy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks
Napisano Ponad rok temu
chodzi o katabolizm??jak bedziesz robil za duzo to nic nie urosniesz
Luty-Marzec ... miesiąc ciężkiej pracy i oby owocnej...
Napisano Ponad rok temu
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
Napisano Ponad rok temu
miesien rosnie kiedy odpoczywa
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks
Napisano Ponad rok temu
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
w tygodniu moze sie wezme i uloze jakis konkretny...
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Luty-Marzec ... miesiąc ciężkiej pracy i oby owocnej...
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Klatka piersiowa nie rośnie |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
wszystko rosnie tylko nie biceps |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Ćwiczę już 1 rok lecz rośnie słabo poniewarz jade na sucho |
Dieta |
|
![]()
|
||
Kulturystom rośnie biust |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
||
Rośnięcie w szerz |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 6
0 użytkowników, 6 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
pit81
- Ponad rok temu
-
Adrian88
- Ponad rok temu
-
Dziennik Davidka
- Ponad rok temu
-
Dziennik by Broly:]
- Ponad rok temu
-
Wszyscy maja dziennik... mam i ja:)
- Ponad rok temu
-
Dziennik - znowu startuje!
- Ponad rok temu
-
Tyler Durden w drodze do celu
- Ponad rok temu
-
Dziennik - Ariello
- Ponad rok temu
-
VanHeru - Dziennik 28.04.2008 START str. 4
- Ponad rok temu
-
Dziennik - DdamianN
- Ponad rok temu