76 odpowiedzi w tym temacie

[piterson1418048768]

no no czekamy powiedz mi ile juz cwiczysz i jakimi ciezarami machasz ;]

[idek]

no macham od października:P odkąd założyłem dzienniczek

ciężary chyba nie wymiatają szczerze powiem, że nie brałem na klate jeszcze nigdy, tak, aby sie sprawdzić ile wezme, do tego potrzebaby miec kogos do asekuracji, a ja chodze sam, poza tym nie chcę stawów obciązać..

preferuję ławkę skośną glową w dół (wiem, że jest łatwej) tam jadę sobie 3 serie 10x40kg, na prostej ławce jest ciężej, pewnie też dlatego rzadziej ją robie no i mniej biorę coś do 35kg oczywiscie też w trzech seriach, choć ta ostatnia to juz jest mega wyjazd;)

chyba nie ma czym sie chwalic:P

[piterson1418048768]

ja cwicze z 6 miesiecy, i na prostej robie serie 12, 10, 8, 6 /40,42,44,45kg rekord ok 60 teraz mam przerwe ale bede od poniedzialku mial cykl i chcialbym podniesc 70kg po tym. Czekamy na fotki. O i jakie wymiary

[TheAnSwEr]

na prostej robie serie 12, 10, 8, 6 /40,42,44,45kg

a ja jeszcze troche mniej wkładam. Kończe na 40
Idek masz jakąś diete?

[piterson1418048768]

no to nie jestem taki kiepski jak sie okazuje, :-)

[TheAnSwEr]

no ba przynajmniej teraz może być już tylko lepiej nie?
Tylko jeszcze poprawka na to, ze ja waże 55 i ćwicze 2 miechy

[piterson1418048768]

hehe to dobrze:D hehe to ja kiepski w takim razie jestem (

[TheAnSwEr]

nie każdy sie rodzi Schwarzeneggerem nie?
jeszcze tak ze 2 lata i bedziemy wyglądać konkretnie

[idek]

Idek masz jakąś diete?

nie .. tzn staram sie niby tam coś utrzymywać, ale bez dety smigam dieta jest bardzo meczaca i kosztowna, nie mam na tyle samozaparcia zeby sobie odmierzac 5g tego i 13 tego

no 'szarcenegerem' nie jestem, moze i nie będę, ale tak w polowie nim zostać.. albo choć w 1/4 zeby miec posture np. jakiegoś modela z reklamy bokserek nie pogardziłbym

[piterson1418048768]

ja nie chce byc jakims szwajcenegerem czy innym przypakowanym mocno kolesiem... che miec ladna sylwetke, conajmniej tak jak niektorzey modele na reklamach... ale kazdy ma inne cele :-)

[TheAnSwEr]

nie mam na tyle samozaparcia zeby sobie odmierzac 5g tego i 13 tego

skąd ja to znam hehe podziwiam tych, którzy sciśle trzymają sie diety bo sam bym nie umiał ... a Idek ile kg ci przyszło, odkąd zacząłeś ćwiczyc?

[INEED$]

Ja chce wygladac jak Arnold, tylko nogi mial slabe, ale reszta kozacka
A najbardziej chcialbym sylwetke Dextera Jacksona lub Flexa Wheelera

[idek]

ile mi przybylo? hmm.. powiem jak skonczę mass'a narazie się nie waże, chce miec miłą niespodzianke (taki juz jestem zwichrowany )

[pit81]

zeby miec posture np. jakiegoś modela z reklamy bokserek nie pogardziłbym

che miec ladna sylwetke, conajmniej tak jak niektorzey modele na reklamach...

hahah dokładnie Ja też jestem narazie mały sylwetka modeli ...ok całkiem spoko rzezba masa w sam raz !~!

Ja chce wygladac jak Arnold,

nom ja tez

[piterson1418048768]

to sie zdecyduj czy jak model czy arnold bo to roznica ;D

[idek]

ho ho ho!

z Mikołajem wróciłem.. WITOJCIEZ!

nie ćwiczyłem pół roku chyba.. brzuch zaczał rosnąć..

przestałem przed sesja letnia, zeby był czas na nauke, a kurde w wakacje już nie umiałem wrócic, jak się skonczyły, to odkładałem dzień startu jak nie wiem co, no ale sie wzialem i mamy grudzień.. na szczęście siła mało co zeszła, mam nadzieję, że szybko wróce do tego co było..

przytyło mi się, bo już prawie stuka 9 dych

no, ale mam znowu zajawke więc miejmy nadzieję, coś ze mnie jednak bedzie

[datulus]

POWODZENIA