76 odpowiedzi w tym temacie

[hachi]

ja np, nie mam sily na nic po silowni jak tobie barki albo cus to wogule nie umie sie oprzec a jak robie nogi to mi cale drza nie wiem czemu , dopiero carbo mi daje sily.

[Davidek00]

hachi, i o to chodzi;] jak jestes wykonczony to znaczy ze miesnie dostaly w dupe:P

[hachi]

i tak najbardziej uwielbiam poranek nastepnego dnia ta loteria czy sa zakwasy czy nie ma

[idek]

hehehe.. jak pójde w piatek to zrobie wsuyztsko, żebym sie nie mógł ruszac po terningu

dziś siłke musze odpuscić, no bo zamknieta, może w domu coś porobie - wypadałoby sie poruszac

może mój organizm sie tak szybko regeneruje czy co.. no bo w poniedziałki mam siłke rano, a potem lece na uczelnie na 12 i jest spoko bez problemu sie ruszam

[słaby]

Też jestem z Tychów siłka z rana?troche dziwnie jak dobrze pamiętam to u nas sa dwa sklepy z odżywkami jeden obok drugiego:D(okolice Hotelu TYCHY). W 1-szym od razu sprzedawca polecił mi mass xxl-a a w drugim powiedzieli że nie mają bo jest hooo*jowy ;]. zanim pójdziesz coś kupić w którymś z tych sklepów dowiedz sie na forum co, bo w tych sklepach to ci zrobią mentlik w głowie:D

[pit81]

hehehe.. jak pójde w piatek to zrobie wsuyztsko, żebym sie nie mógł ruszac po terningu

heheheh kiedyś z kumplem zrobiliśmy maraton na nogi ,spore ciężary wtedy poszły .po 2 h treningu wypełzaliśmy z siłki ,a next dnia to zgon całkowity ,nawet nie byłem w stanie dojść do kibla

pozdro.paqj paqj

[idek]

no to jedziemy chłopaki

już prawie tydzień jadę ma ostwowi - no daje rade jakochś z mleczkiem wymiata:) z wodą gorzej.. ale czego to sie nie zrobi.. mam trochę problemy z rozpuszczeniem tego często mam grudki pływające u góry płynu może macie jakiś pomysł jak wy to robicie, o ile nie macie tego problemu co ja? no i popijam sobie ostrowie 3x dziennie dlaje na krecie jade

już w weekend będzie miesiąc ćwiczeń bede się mógł wymierzyć po mojej ogólnorozwojówce na kolejny miesiac i troche planuje zrobić a6w, no bo fajno by było mieć fajny brzuchol, a jak sie przygarbie, to mi sie opona robi - trzeba sie pozbyć tego

na siłce próbuję się katować, dziś szczególnie bicepsy - były zarąbiście twarde jak konczyłem no ale teraz to już w sumie nie czuje,. ze na siłce byłem, może tylko lekko

pozdro - mam nadzieje, że też oczekujecie wyników warzenia i mierzenia jak ja

[idek]

no.. to dziś mamy 13, czli miesiac czasu od momentu kiedy pierwszy raz wybrałem się na siłke

jakie efekty ? ja jestem zadowolony

+2kg
+2,5 cm w bicu
+2 cm w klacie

brzuch bez zmian - nie wiem, czy źle, czy dobrze, ale nie rusza mnie to.. zastanawiałem sie nad wprowadzeniem a6w, ale chwilowo mam lenia.. choć moze sie zmotywuję, bo wczoraj mierzyła mnie Dziewczyna (moja:P) i powiedziała, że fakltycznie coś widać, że trenuję no ja tez efekty widze na wiosne chce wypracowac fajną sylwetke

a przez następny miesiąc chce osiagnac metr w klacie - brakuje 1cm:P no i przytyc minimum 1kg, dodatkowo przyrost w bicepsie mile widziany

no i poczytałem jesszcze raz wasze wszytskie posty... i zastanawiam się nad odłożeniem krety na jakiś czas, bo mówicie, że początkowo mi to nic nie da, a potem sie przyda, no to po co mam to teraz marnowac..? naraziue jade na ostrowi + kreta 1250 - co sądzicie? jeden głos za odłozeniem i odkładam

[pit81]

no i poczytałem jesszcze raz wasze wszytskie posty... i zastanawiam się nad odłożeniem krety na jakiś czas, bo mówicie, że początkowo mi to nic nie da, a potem sie przyda, no to po co mam to teraz marnowac..? naraziue jade na ostrowi + kreta 1250 - co sądzicie? jeden głos za odłozeniem i odkładam

nie no jak juz jedziesz na krecie to pojedz do 6 tyg z kretą i zrób przerwe od kretki tak z 2 mc. w czasie przerwy dalej sie masuj i dorzuć jakis gejnerek, tzn cały czas szamaj jakiś geynerej

pozdro

ps wyniki całkiem spoko:

[Ariello]

gdybym ja rósł w takim tempie...

a kreta - popieram Pita.

[wojtek21]

w sumie jak zobaczylem twoje fotki to przypomnialem sobie ze na poczatku wygladalem bardzo podobnie tylko ze do tego mialem dolek w klacie,koledzy mi mowili ze mam klate jak dol po wapnie(biala i zapadnieta) ale jak sie troche wyrobilem to teraz mi zazdroszcza wygladu

[idek]

super chłopaki !! DZIEKI WIELKIE!! podbudowaliście mnie ostro będę dalej jechał na krecie i dawał z siebie ile moge

teraz nie wiem czy jest sens pokazywac foty.. chyba nie.. zrobie je tylko dla siebie może a Wam wrzuce może za miecha jak już będzie może czym się pochwalic

[Davidek00]

czekamy idek czekamy:) a tak swoaja droga sporo urosles:) oby tak dalej!

[pit81]

ło a gdzie idek zaginął????

[idek]

hehe dzięki Pit81 jeszcze raz za pamięć to miłe (Pit wysłał mi maila, gdzie się podziewam )

no troszkę mnie nie było, bo po formacie jakoś nie zaglądałem, potem kolos za kolosem.. ale na takie zaproszenie musiałem odpowiedziec..

co u mnie? dalej jade na krecie.. zastanawiam się ile jeszcze? (może ktoś powie..? ) biore już 1,5 miecha... zmiana w budowie zauważalna (ćwicze też 1.5 miecha) ostatnimi czasy już rezygnuję z ogólnorozwojówki.. póki jeszcze się nie zabrałem za wymyslenie jakiegoś planu top rypię sobie na zmianę jednego dnia klate i plecy a drugiego ręce ( w międzyczaise nogi-bez katowania i brzuch)

ogólnie jakos leci

pozdro dla wszystkich co tutaj zaglądają i cokolowiek czytaja

[Kropek]

strasznie dziwny ten trening
krete mogles wziasc jak bys juz jechal normalnie na mase

[idek]

krete mogles wziasc jak bys juz jechal normalnie na mase

no tak, teraz juz wiem, ale jasko młody i głupi od razu wziałem i jak mi powiedzieli bardziej doświadczeni fporumowicze - to zebym nie porzesatawał narazie to jechałem na krecie

strasznie dziwny ten trening

nom .. pewnie masz racje.. ułoże coibie coś w oparciu o jakieś gotowce, co by mi sie podobało to moze jeszcze to zawodowcy poprawia, i będzie coś dobrego z tego

[idek]

no to minął czas bezsensownych treningów GuZu specjalnie dla mnie ułożył plan treningowy z moimi ulubionymi ćwiczeniami za co mu chwała

link do planu i rozmowy na jego temat jest tutaj: http://www.fabrykasi... ... 689#149689

w ogóle przez ostani miesiac przytyłem tylko 1 kg:P niedobrze może z polanem będzie to jakoś wygladało

zaniedługo świeta więc już z tego miejsca życzę wszytskim odwiedzajacym mnie udancyh rodzinnych i szczęśliwych Świat Bożego Narodzenia!!

[pit81]

ooo idek sie pojawił jak tam miesko ??? smigasz na siłke ?

[idek]

ożesz.. ale mnie tu nie było

już nie czuje sie lamerem na siłce.. czasy się zmieniły wiem do czego co służy, jade na planie skonstruowanym przez GuZu i radach Joksa i Was wszystich

w ogóle jadę teraz na MASS XXL 3 kg wanilia - po prostu wymiata w smaku.. moglbym wiadrami spijac, ale też czuje, że chyba przyrsty swowodane tym są.. martwi mnie jedynie, bo mam wrazenie, że brzuch też rośnie.., wiem, ze to w sumie moze być mozliwe, że przez mass'a bo nie spalam tyle wegli co przyjmuje..

dlatego po przytyciu sie zważymy (jak skonczy sie mass) i zobie sobie redukcje brzucha z pomoca pana Weidera;) (PYTANIE: a6w po massie czy razem z masowaniem echać weiderem?)

moze po masie jaka fote wrzuce, jakby ktos chciał ocenić rezultaty:)

pozdro PIT