Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening do uzupełnienia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
4061 postów
Pomógł: 1

1
Neutralna

Lokalizacja:Europa
Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

trening do uzupełnienia

RZEŹBA:

Rozplanowanie treningu w dni tygodnia:

Poniedziałek: Klatka + triceps
Wtorek: bieganie
Środa: Grzbiet + biceps + przedramie
Czwartek: bieganie
Piątek: Nogi + barki
Sobota: basenik 60minut
Niedziela: wolne

BRZUCH: 3-4 RAZY W TYGODNIU!.

Ehh..... teraz pomoc do was, w które dni najlepiej dodac brzuch

Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz

rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.

a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz

te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.

JuniorWB3

~~Zabanowany(a)~~
122 postów
Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: trening do uzupełnienia

wtorek czwartek sobota

Użytkownik
4061 postów
Pomógł: 1

1
Neutralna

Lokalizacja:Europa
Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: trening do uzupełnienia

wiekie thx

Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz

rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.

a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz

te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening siłowy efekty. Co na rozstępy?	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 621 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Muzyka na treningu	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 580 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posilek po treningowy w postaci koktajlu do oceny prosze o pomoc i ocene koktaj	Dieta	8 odpowiedzi 2792 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Intesywniejszy trening brzucha	Trening dla średniozaawansowanych	8 odpowiedzi 906 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Boks, dieta, trening	Inne sporty	2 odpowiedzi 1468 wyświetleń	Ponad rok temu przez