Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening do oceny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Trening do oceny
O to mój trening, chcialbym wiedziec czy jest cos w nim dobrze a co jest źle

Podział na dni treningowe w tygodniu:
Poniedziałek:plecy, biceps, przedramię
Wtorek: bieganie
Środa: klatka piersiowa, triceps
Czwartek: bieganie
Piątek: barki, nogi (uda, łydki)
Sobota: basen
Niedziela: bieganie
  • 0

pretorian1418048757
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 398 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening do oceny
to jest trening na rzeźbe, na siłe czy na mase?????
  • 0
train hard or go home

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening do oceny
masa
  • 0

pretorian1418048757
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 398 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening do oceny
odrzuć bieganie !!!!!!! reszta ok
  • 0
train hard or go home

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening do oceny
ok a powiesz mi czemu nie moge biegac??
  • 0

Davidek00
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1105 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening do oceny
jak biegasz to spalasz kalorie a wiec i chudniesz:) no ale zrob tak... przynajmniej ja bym tak zrobil: bym cwiczyl bez biegania a zamiast tego moze jna basen bym smigal i conajwyzej jkak zalejessz sie troszek tluszczem to mzoe wtedy delikatnie sobie pobiegac jak juz tak nbardzo chcesz;]
  • 0
Moja malutka:)

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening do oceny
stary mozesz smialo biegac bedzies zmial dzieki temu lepsza jakos miesnia jesli zarzyjesz jakies aminokwasy miesnie ci wogole nie spadna jesli bedziesz sie dobrze odzywial to bieganie ci tylko pomoze:))
jesli masz checi to biegaj:)) ale bez przesady wskazany rowniez basen do regeneracj miesni:)
Jesli masz sianko to kup sobie jakies aminokwasy:)
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening do oceny
jaki aminowkas polecasz , basen mam w sobote 60 min
  • 0

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening do oceny
moze byc cos z trec-a jesli masz sianko kup sobie z dodatkiem tauryny albo i nawet osobno przyda CI sie jakis wzmacniacz jesli chcesz do tego wszystkiego systematycznie biegac;]
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024