4 odpowiedzi w tym temacie

[CIAwarez]

wlasnie zaczlem studia i jako zajecia dodatkowe wybralem silownie ale moge tam uczeszczac tylko 2x w tygodniu [niewiadomo czemu] zostalem zapisany na srode i piatek czy moj plan treningowy jest dobry ?


sroda - klatka brzuch triceps przedramie
piatek - plecy barki biceps

[Senseik]

ja kiedys chodzilem na silke tez tylko 2x na tydzien i powiem Ci szczerze czasem juz pod koniec nie mialem sil!! baardzo wyczerpuje taki trening i duzo zabiera czasu... brzuch to se rob w domu a przedramiona to ja wcale nie robie, a nogi gdzie??

[Nemesis]

no wlasnie, nogi bardzo wazne

[JuniorWB3]

środa rób armagedon na łapy bik z tripem i przedramieniem do tego klata

piątek plecy barki nogi

[Nemesis]

czemu arme odrazu >?