1 odpowiedź w tym temacie

[bartek17]

Witam, chciałbym się dowiedziec czy ta dietka jest dobra.Moja waga-70kg, dzienne zapotrzebowanie kaloryczne-2268kcal, zapotrzebowanie na : węgle-294g, białko-170g, tłuszcz 56g. Oto ona : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Cavalier]

masa Ci dobrze idzie że tyle węgli dajesz? Jeśli nie będzie ci szła to zwiększaj kaloryczność..
a co do diety to napisz mi na priv za parę dni to zobacze

to ile tych węgli dodałeś?
powiem Ci tyle.. że podczas cyklu na masę, samych mięśni nie zdobędziesz... tłuszcz też się "zdobywa"... zależy tylko jak dużo tego fatu nabierasz... jeśli nie wiele to jedz tak dalej i przed wakacjami zrób trening na redukcje