57 odpowiedzi w tym temacie

[budo_dmx-fighter]

Czesc,

Chce troche spalic tkanki tluszczowej przed wrzesniem. sa jeszcze z 2 tyg. zalezy mi na stracie 5-10kg [jesli to mozliwe]
Drugie pytanie to czy glodowka to dobre rozwiazanie??? ile schudliscie na glodowce ?

pozdro

[budo_kubutek]

Nie ma bata za dużo się kolega naoglądał telezakupów Mango.
W 2 tygodnie 10 kg...
Możesz próbowac spalić to wysiłkowo i dodatkowostosować dietę ale nie masz szans głodówką.
A pomijając nawet to że mało prawdopodobne tak szybciutko to stracić,
wiesz waść co to jest efekt

[budo_dmx-fighter]

Akurat w te bzdury z mango nie wierze. Jakies naklejki na ramie
Albo pas Sauna Solution ...

[budo_selvagem]

Ja w szpitalu kiedyś przez tydzień na ścisłej schudłem jakieś 4 kg, więc jeżeli podoba Ci się opcja 2-tygodniowego odżywiania się przez kroplówki i codziennych ostrych treningów to może uda Ci sie schudnąć jakieś 5-7 kg :wink: Nie radzę jednak męczyć się nagłymi głodówkami na tak długą metę, bo może okazać się to niebezpieczne. Zdrówko jest przecież najważniejsze 8)

[budo_paeł]

yyy, z tego co czytalem po forach kulturystycznych, to goscie na thermalach z pozadna dieta itd. sa w stanie zrzucic te 10kg w miesiac, ale czy warto ?

I tak juz po wakacjach, kaloryferem nie poszpanujesz , uloz dietke, biegaj rano naczczo, a nastepne wakacje bedzie git

10kg w 2 tyg to na odsysanie

[budo_dmx-fighter]

Ale moze byc tez 5kg. Dalem granice [5-10kg]
[/quote]

[budo_paeł]

rob co chcesz, glodowka nie ma sensu, stracisz duzo miesni i sila Ci spadnie, uloz dietke i czekaj spokojnie na efekty

[budo_dmx-fighter]

Ok, dzieki za porady !
A tak na nawiasie to na necie przeczytalem ze jest jakas dietka 3kg w 3 dni, 5kg w 5 dni

Mozliwe ???

[budo_selvagem]

Mozliwe ???

nie

[budo_słoniak]

Ok, dzieki za porady !
A tak na nawiasie to na necie przeczytalem ze jest jakas dietka 3kg w 3 dni, 5kg w 5 dni

Mozliwe ???

Tak. Silnie odwadniająca, ale w okolicach 10 dnia jest zgon. Poza tym strata kilogramów jest w takiej sytuacji iluzoryczne, bo tłuszczu prawie nie tracisz.

[budo_green_lady]

Żeby stracić kilogram musisz spalić 7000 kcal. Pomyśl, czy w ciągu dnia jesteś w stanie, bo myślę, że jeśli chcesz normalnie funkcjonować to nie.

Ja schudłam 5 kilogramów w dwa tygodnie, nie jedząc kolacji. A waga utrzymuje się, a ja też nie czuję się źle.

Myślę, że to zależy od organizmu.

[budo_zielona wróżka]

Jezeli masz co zrzucac, to po 2 tygodniach zwiekszonego wysilku, niskokalorycznej diety (nie mam mowy o jedzeniu po18 i slodyczach) spokojnie zrzucisz te 5kg.

[budo_green_lady]

Jeśli chodzi Ci tylko żeby waga wskazywała te 5 kilogramów mniej to przed ważeniem wejdź jeszcze do sauny - i będzie jeden mniej, bo wypocisz się.

[budo_dmx-fighter]

Od 3 dni mam swoja taka dietke tylko nie wiem czy poskutkuje:

Codziennie -> 1 danie [sniadanie lub obiad] + duzo wody 8)

Codziennie -> Biegi 30min, Rozciąganie [ to głownie do Wu Shu :P ] i inne ćwiczenia
(podskoki, wymachy ramion, brzuszki)

Dodatkowo [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] firmy Trec Nutrition

[budo_selvagem]

no ciekaw jestem jakie będą wyniki, ale na moje oko to powinieneś mieć więcej (skromnych) posiłków dla zwiększenia metabolizmu... i dorzuć do tego więcej ćwiczeń siłowych, w których będzie mniej obciążenia, a więcej powtórzeń

[budo_tae tad]

po 1. na glodowce i innych hardcorowych sposobach lecisz z miesni, a nie z tluszczu + efekt jojo ktory jest BANKOWY
po 2. DOBRA dieta to podstawa
po 3. DOBRY (a chociaz podstawowy) trening to podstawa
po 4. mozesz dorzucic jakis spalacz/termogenik TYLKO jesli spelniasz warunki zawarte w punkcie 2 i 3 i to powinien byc koniec tematu i twoich pytan

[budo_słoniak]

Żeby stracić kilogram musisz spalić 7000 kcal.

Poprawka. Kilogram tłuszczu to ok. 9000 kcal. A że organizm nie pozwoli Ci spalać tylko tłuszczu, więc każdy kilogram tłuszczu to kilkanaście tysięcy spalonych kilokalorii

[budo_dmx-fighter]

no ciekaw jestem jakie będą wyniki, ale na moje oko to powinieneś mieć więcej (skromnych) posiłków dla zwiększenia metabolizmu... i dorzuć do tego więcej ćwiczeń siłowych, w których będzie mniej obciążenia, a więcej powtórzeń

Spróbuje tego co mówisz. Z siłką nie bedzie problemu bo mam w domu :wink:

[budo_wiko]

Czesc,

Chce troche spalic tkanki tluszczowej przed wrzesniem. sa jeszcze z 2 tyg. zalezy mi na stracie 5-10kg [jesli to mozliwe]
Drugie pytanie to czy glodowka to dobre rozwiazanie??? ile schudliscie na glodowce ?
pozdro

1. Dieta South Beach. Na pierwszym etapie chudnie się zazwyczaj 3-6 kg. Ja schudłem 4.
Ponieważ możesz jeść białko, a nawet tłuszcze, nie powinieneś mieć kłopotu z ćwiczeniami i normalnym funkcjonowaniem. Jest się trochę słabszym, ale da się to wytrzymać.

2. Głodówka nie jest najlepszym pomysłem na chudnięcie. Osłabia, pozbawia organizm potrzebnych substancji (witaminy, sole mineralne). Do tego po jej zakończeniu dalej będziesz miał stare nawyki i prawdopodobnie odzyskasz co straciłeś.

[budo_dmx-fighter]

1. Dieta South Beach. Na pierwszym etapie chudnie się zazwyczaj 3-6 kg. Ja schudłem 4.
Ponieważ możesz jeść białko, a nawet tłuszcze, nie powinieneś mieć kłopotu z ćwiczeniami i normalnym funkcjonowaniem. Jest się trochę słabszym, ale da się to wytrzymać.

Sprubóję ...