Skocz do zawartości


Zdjęcie

Moja Dietka Do Oceny :P


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

xxmacq93xx
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , F1 , Motoryzacja i oczywiście Siłka !! :)
  • Wzrost [cm]:185

Napisano Ponad rok temu

Moja Dietka Do Oceny :P
Witam :) Mam tu dietkę do oceny :)

1. Śniadanie :
* Płatki Owsiane/Musli z mlekiem .
* 2 Banany / Jabłka
* Jaja na Twardo/ miękko z kromką chleba Razowego

2 Śniadanie ( szkoła )
* 2 Kromki chleba razowego z piersią z indyka .

Obiad Przed treningiem :
* Ryż brązowy/ Makaron półziarnisty + ryba lub pierś z kurczaka w jajku ( czyli w panierce )
* Warzywa

Po Treningu :
* 2 Banany

Kolacja :
* Twaróg + 2 kromki razowego chleba
* Serek Wiejski + 2 kromki chleba razowego
* Pierś z indyka + 2 kromki chleba razowego ( zaznaczam mam bardzo mały ten chleb dlatego biorę 2)

Wiem że po treningu trochę mało jem ale chce zgubić wage. bo mam 184cm wzrostu a waże 90kg ;/
  • 0

Fitness4you
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 398 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja Dietka Do Oceny :P
Wyrzuc z ostatniego posiłku te dwie kromki chleba razowego,wg mnie są zbędne. Przed treningiem dałbym sam ryz brązowy,makaron też nie jest potrzebny,tym bardzie jeżeli chcesz zrzucic wagę. Policzyłeś ile kcal przyjmujesz dziennie?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020