CZy dobrze połaczone??
Napisano Ponad rok temu
PON: kalta i biceps
WT: trip i przedramie
ŚR: wolne
CZ: plecy i bary
PT: klata i biceps
SO: wolne
ND: wolne
Jesli cos jest nie tak prosze o poprawke. pozdro dla wszystkich
Napisano Ponad rok temu
pon klatka (mega trening )
wt plecy
sr wolne
cz biceps triceps
pi klatka ( lajtowo )
sob bary i nogi
niedz wolne
pzdr
ale na poczatek ogolnorozwojowka przynajmiej 6tyg
Napisano Ponad rok temu
Mam podobnie przerwa w treningu ok 2 miechy... i też zaczynam od ogólnorozwojówki - wolę wprowadzić swój organizm w stan "przyzwyczajenia do ciężarów" niż potem nabawić się kontuzji.NIe cwiczyłem juz dwa miechy
ACT na początek ok 4-6tygodni Ja osobiście robie 8...
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
podgrążone oczy |
Inne sporty |
|
|
||
Fight Academy Szczecin - zaczynamy nowy sezon !!! |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Czy u Jacka Wysockiego mozna oblac egzamin? |
AIKIDO |
|
|
||
szczym ryj-krew sie poleje (Pełna wersja) |
Humor | Guest_GOLIAT_* |
|
|
|
Świetny film i oczywiscie BJJ |
Multimedia |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Trening po przerwie
- Ponad rok temu
-
morgen gymnastik :P
Guest_fac_* - Ponad rok temu
-
Pytanie :D (trening z FAQ vs...)
- Ponad rok temu
-
Trening do ocenki...
- Ponad rok temu
-
Trening na mase?? Jaki polecacie??
- Ponad rok temu
-
Uprzejmie proszę o sprawdzenie treningu...
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny
- Ponad rok temu
-
Pomoc w treningu biegowym
- Ponad rok temu
-
Prosba o trening na mase
- Ponad rok temu