4 odpowiedzi w tym temacie

[yamahayz426f]

Mam pytanie... czy po treningu z FAQ konkretnie:
Rozpiska tygodniowa:
Poniedziałek: klatka, triceps, brzuch;
Wtorek: plecy, biceps, przedramie;
Środa: brzuch;
Czwartek: wolne;
Piątek: barki, kaptury, brzuch;
Sobota: uda, łydki;
Niedziela: wolne;

Urosne więcej niż np. po treningu co drugi dzień w którym będę trenował każdą patie mięśni po np. 15-20minut?

[hachi]

tak , poniewaz co drugi dzien w 20min nie jestes wstanie dobrze wytrenowac danej parti , a pozatym nie bedzie czasu na regeneracje wiec bierz ten z FAQ

[yamahayz426f]

Dzięki

[hachi]

nie ma sparawy pozdro

[WBD]

Urosne więcej niż np. po treningu co drugi dzień w którym będę trenował każdą patie mięśni po np. 15-20minut?

Urośniesz od połączenia diety z treningiem i regeneracją A nie od samego treningu. Od treningu to sie puchnie
Poza tym Hachi - ma racje, w 20 minut nie wytrenujesz danej partii maksymalnie.
Chociaż możesz zastosować trening zwany HST - ale jego zasady są zbyt cieżkie do zrozumienia - a co dopiero do stosowania... ale do "odważnych świat należy".
Powodzenia, pozdrawiam.