78 odpowiedzi w tym temacie

[Major]

nie ma co ...budowę masz zaje***; klata wypas, rączki też super i tylko dalej ćwiczyć i co do brzucha to uprę się dalej przy 6 Weidera na prawdę warto poświęcić te 6 tygodni ..ale ogólnie to widzę Cie na zawodach kiedyś

hahahaha zawody hahahah Jestem najgorzej wyglądającym i najsłabszym gościem u mnie na osiedlu Kumpel ze szkoły niecały rok starszy ustanowił rekord w wyciskaniu do 7-kg czy jakoś tak ...
Ja szans nie mam jedynie pośmiewisko z siebie bym zrobił

Ale z tą 6 Weidera to nie jest taki głupi pomysł ...
Masz może linka do tego ?

[GrZeGoRz9876]

hahahaha zawody hahahah Jestem najgorzej wyglądającym i najsłabszym gościem u mnie na osiedlu Kumpel ze szkoły niecały rok starszy ustanowił rekord w wyciskaniu do 7-kg czy jakoś tak ...
Ja szans nie mam jedynie pośmiewisko z siebie bym zrobił

Ale z tą 6 Weidera to nie jest taki głupi pomysł ...
Masz może linka do tego ?

co do tego na ławeczce... hmm wiesz robiłem klatę przez jeden tydzień i bicepsy tylko że trening raczej codziennie i po tym tygodniu z bicepsa 31,5 zrobił mi się 36 i aktualnie mam 34 nie wiem czemu spadł ale i tak jestem zadowolony w końcu to 2,5 cm i to bez odżywek i diety. a na ławeczce ostatnio robiliśmy zawody klasowe to wziąłem 100kg bo zwiększaliśmy co 5 kg zaczynając od 60 ...ale już 105 nie dałem rady..

wiesz chyba nikt się nie urodził ideałem... a dla mnie nie najgorzej wyglądasz i mogę z Ciebie brać przykład
no nie jest nie zaje** utwardza brzuch, rzeźbi, wzmacnia i w ogóle rozwija...same zalety... ja zacząłem robić ale nie skończyłem.. troszkę mi się wykształciły mięśnie skośne brzucha widać troszkę na zdjęciu. Jasne że mam

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

nie pożałujesz tego jak coś to pytaj hehe

[KAM]

I masz zero stażu treningowego?

[Major]

I masz zero stażu treningowego?

No bo Grzegorz się urodził z predyspozycjami

[GrZeGoRz9876]

I masz zero stażu treningowego?

tak jakby... nie liczę tu wf-u czy coś... mówię o treningu kulturystycznym... no to nie mam żadnej diety.. no i przez tydzień ćwiczyłem tą klatkę i biceps przez jakieś 30 minut dziennie i tyle. więc tego nie można nazwać stażem treningowym heh.

i nie twierdzę że mam predyspozycje, nie wiem tego, choć bardzo bym chciał .. Dzięki bardzo Major

[Major]

tak jakby... nie liczę tu wf-u czy coś... mówię o treningu kulturystycznym... no to nie mam żadnej diety.. no i przez tydzień ćwiczyłem tą klatkę i biceps przez jakieś 30 minut dziennie i tyle. więc tego nie można nazwać stażem treningowym heh.

i nie twierdzę że mam predyspozycje, nie wiem tego, choć bardzo bym chciał .. Dzięki bardzo Major

To jak jak Ćwiczę godzinę biceps i zajeżdżam go z każdej strony to max mi się napompuje 1cm

[GrZeGoRz9876]

To jak jak Ćwiczę godzinę biceps i zajeżdżam go z każdej strony to max mi się napompuje 1cm

no to jak ja ćwiczyłem biceps to ćwiczyłem ciągle i nie mogłem go zmęczyć i tak robiłem sobie serie ... ciężar ok 12kg .. no i po treningu miałem ok 2 cm więcej

[Major]

A to nie ... ja Ćwiczę bicepsa całkiem inaczej. Nienawidzę robiĆ serii gdyż to mnie ogranicza. Zawsze zakładam taki ciężar by móc poczuĆ mięsień i zrobiĆ dużo powtórzeń ale mieĆ jeszcze siły aby założyĆ potem jeszcze więcej i zrobiĆ troszke mnie powtórzeń i tak dochodzę do maksymalnego ciężaru gdzie podniosę go max 2 razy a przy dobrym dniu nawet trzy. Gdy ten ciężar podniosę 5 razy to za tydzień poprzeczkę podnoszę o 5kg i tak ciągle ...

[KAM]

100 kg na klate beż żadnych treningów na siłowni? 16 lat? Mała masa... Oj coś mi się nie chce wierzyć
z 31.5 po tygodniu na 36?
Oj koleś coś ściemniamy ostro....

[Major]

100 kg na klate beż żadnych treningów na siłowni? 16 lat? Mała masa... Oj coś mi się nie chce wierzyć
z 31.5 po tygodniu na 36?
Oj koleś coś ściemniamy ostro....

Synthol górą

[GrZeGoRz9876]

o czym wy teraz mówicie do mnie? ;/ nie pisałem że na klatę tylko na ławeczce!!
i żebyście wiedzieli że nie mam stażu... na siłowni byłem 2 razy w swoim zas*** żuciu!!
..co do synthola to może wy bierzecie.. ale mnie to nie obchodzi .. i nie zamierzam brać żadnego dopingu... dla mnie liczy się kulturystka naturalna... ale z tego co widzę to wy więcej wiecie na temat odżywek i dopingu niż na temat ćwiczeń nie mówiąc już o ich poprawnym wykonaniu ... żal panowie...
(oczywiście nie mówię to o wszystkich ...

[KAM]

No ale [cenzura] koleś o czym my tu mówimy...
Piszesz że w bicu po tygodniu jego katowania przyjebało ci z 31.5cm na 36... Coś chyba nie teges albo zalałeś to fatem.
Jak to na ławeczce bo nie jarze?

[GrZeGoRz9876]

No ale [cenzura] koleś o czym my tu mówimy...
Piszesz że w bicu po tygodniu jego katowania przyjebało ci z 31.5cm na 36... Coś chyba nie teges albo zalałeś to fatem.
Jak to na ławeczce bo nie jarze?

tak,,,,ale nie wiem czy czytałeś że później mi spadło do 34 .. i teraz już tak jest... no sam byłem zdziwiony.... no ale cuda się zdarzają ... nie brałem żadnych suplementów.... i nawet diety nie miałem...normalnie jadłem i piłem wodę....

no nie wiesz co to jest ławeczka? ...wolny ciężar..

[Major]

o czym wy teraz mówicie do mnie? ;/ nie pisałem że na klatę tylko na ławeczce!!
i żebyście wiedzieli że nie mam stażu... na siłowni byłem 2 razy w swoim zas*** żuciu!!
..co do synthola to może wy bierzecie.. ale mnie to nie obchodzi .. i nie zamierzam brać żadnego dopingu... dla mnie liczy się kulturystka naturalna... ale z tego co widzę to wy więcej wiecie na temat odżywek i dopingu niż na temat ćwiczeń nie mówiąc już o ich poprawnym wykonaniu ... żal panowie...
(oczywiście nie mówię to o wszystkich ...

Sorki Grzegorz ale z tym syntholem to ja żartowałem ... widzę, że czasem nie wolno pożartowaĆ

[GrZeGoRz9876]

Sorki Grzegorz ale z tym syntholem to ja żartowałem ... widzę, że czasem nie wolno pożartowaĆ

pewnie że wolno no ale nie w taki sposób... bo ja nigdy w życiu nie dotknę żadnego dopingu.. no ale loooz....

tak nawiasem mówiąc to dopiero dziś na forum przeczytałem o czymś takim jak synthol w tym temacie co gość ma taki wielki biceps heh ;/ nie znam w ogóle tych rzeczy...

[pirat]

Piszesz że w bicu po tygodniu jego katowania przyjebało ci z 31.5cm na 36.

tak,,,,ale nie wiem czy czytałeś że później mi spadło do 34

... ;D
O co wam sie rozchodzi, grzegorz sciemnia- jego sprawa

[GrZeGoRz9876]

... ;D
O co wam sie rozchodzi, grzegorz sciemnia- jego sprawa

wiesz co Pirat ... ja nie proszę o to by mi ktoś wierzył... mówię jak było... jak nie wierzycie to ok.. mi to wiesz rito tito czy wierzycie.. i podaj mi chociaż jeden powód dla którego miałbym ściemniać? .bo ja nie widzę żadnego..

tylko weś pod uwagę że jestem początkujący i nie miałem stażu treningowego.. i mogło się tak stać...

[KAM]

jeb*** mnie to w sumie ale jak dla mnie to trochę dziwne.
A nawet po tygodniowym treningu byś nie miał przyrostu 2 cm w bicu suchej masy
A co do tej ławeczki to dalej nie wiem... Trzymałeś sztangę leżąc z 100kg?Nie wyciskałeś?

[Pomarańczowy]

Pomarańczowy ja na Twoje foty czekam z niecierpliwością

juz niedlugo


Edit:
Grzegorz może i nie sciemnia, pewnie źle zmierzył i pisze to co pisze

[GrZeGoRz9876]

juz niedlugo


Edit:
Grzegorz może i nie sciemnia, pewnie źle zmierzył i pisze to co pisze

wiecie dla mnie też to było dziwne no ale co.... pomiary robiłem tak jak pisali na jakimś forum i było pokazane graficznie i zawsze tak samo robię... z resztą bez różnicy ...