78 odpowiedzi w tym temacie

[EXPERTO]

Major dobrze Cię widzieć

[Major]

Nie chodzę do Bossa (o to Ci chodzi) ...
No EX chwilowo bez kompa no ale staram się raz na rok zajrzeć
Już forma wraca bardzo szybko Także po nowym roku dodam fotki Trzymać kciuki bo strasznie ciężko ćwiczyć, bo jak wiecie to wielki poświęcenie

[Major]

Byłem bardzo chory itp ... spadłem troszkę na sile i na masie ale byłem na siłowni i po dobrym treningu wracam na pole bitwy (że tak to powiem).
Tutaj fotka z teraźniejszej formy. Jak widac sucha masa mięśniowa u mnie to chyba najlepsze co mam
Myślę zacząc w końcu trening na jakiś suplementach lub może coś mocniejszego w małych ilościach ... na razie nie mam pieniędzy ale myślę na poważnie zacząc już od początku roku
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Tak, można oceniac

[EXPERTO]

No Major zajebiście, fajne te żyły

[r0cq]

Ładnie,ładnie a te żyłki XD też wyjebane może podaj teraźniejsze wymiary... Od nowego roku to ja też biorę się pełną parą bo nowy sprzecik będzie !! A za ciebie trzymam kciuki !! ;]

[Major]

Wiesz nie ma czym się czym chwalic, 102cm klatka, 34cm biceps ...

[Bover]

Ale klata na tej focie fajnie wyszła

[r0cq]

Nom fajnie... na focie wydaje się mi że masz o wiele więcej ;] życzę przyrostów ;]

[Major]

Łooo ale stare fotki Ile to już minęło ? DWA LATA ?! Szok ! Ech ciało by się tak znowu wyglądać ...

[arti556]

Łooo ale stare fotki Ile to już minęło ? DWA LATA ?! Szok ! Ech ciało by się tak znowu wyglądać ...

ano czas leci...wrzuc jakies fotki jak teraz wygladasz.pozdro dla Ciebie

[Major]

ano czas leci...wrzuc jakies fotki jak teraz wygladasz.pozdro dla Ciebie

Szkoda robić z siebie pośmiewisko na tle publicznym Żałuję, że przestałem ćwiczyć ... i to bardzo, teraz pewnie zamykał bym łapkę w ok 45cm a tak to ech szkoda gadać.
Od dzisiaj zacząłem ćwiczyć, przed końcem roku chodziłem na siłownię dla rozruszania się a teraz lecę na 80% a od nowego tygodnia lecę już na 110%.
Zamówiłem właśnie wspaniały produkt czyli No Shotgun V3 więc będzie rozrywająca pompa na treningu.

Na luty wrzucam znowu Shotguna a do niego kreatynę z dextrozą i białkiem od Ostrowi WPC 80 jakieś 3600g wystarczy. Zobaczymy czy ruszę

[Major]

Cześć, na wstępie chciałem zaznaczyć, że wróciłem na siłownię od 3 stycznia (pierwszy poniedziałek nowego roku) i wcinałem kilka razy no shotguna.
Tutaj fotki z teraźniejszej formy (ale to jeszcze nie to co było kiedyś ) oraz zestaw jaki sobie dzisiaj kupiłem (shotgun jest już 2 tygodni i jest zaczęty) będe brał od lutego czyli w ten poniedziałek ...

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Mam ambitny cel (o którym wam oczywiście nie powiem ^^) który postaram się osiągnąć do wakacji.

Acha, moja waga to tylko 61kg Buuuuu a na tej wadze za wiele nie zrobię

[Lukasyno]

na ta wage i tak zajebiscie wygladasz , widze ze zaszalales z wośp:) wracajac do tematu teraz tylko masuj ile sie da i bedzie rewelacja

[Major]

Nie masuje tak, aby się zalać ... tylko sucha tkanka mięśniowa ...

[Major]

Bry wszystkim rzadko odwiedzającym mój profil
Nowy zakup : Ławeczka KELTON Heavy HYPERION II uff.. dobrze, że nazwa jest krótka ;]

Co nowego ? Białeczko czeka na dobry moment, shotgun także, chwilowo była przerwa, (2 tygodnie, w robocie dostaje tak w dupe że siłownia by mnie zabiła), od poniedziałku pewnie ostra jadka na siłce, zobaczymy, w każdym bądź razie waga coś ok 62-63kg więc max 1kg więcej niż ostatnio.
Bicek jak na sucho to po siłce pompa ok 36-36,5 więc nie jest tragicznie biorąc pod uwagę, że jestem pozbawiony płaszczyku z tłuszczyku (człowiek nie czuje, kiedy rymuje).

Plany ? Kupić Horse Power, może jakaś metka (mimo że mam 100 tabs to myślę nad kupnem kolejnych 100 i coś wymodzę), potem kreta z dextrozą i białko non stop ...

Teraz foty ławeczki :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Major]

Pssst ... miesiąc za miesiącem. Na chwile obecną lecę na sucho, wystarczy mi codzienni wycisk w pracy ale siłownia także daje radę. Na razie skupiam się na powrocie do formy, białko czeka nadal, metka nieruszana, shotgun w połowie ale trzeba zabierać się za modernizacje siłowni.
Jakie plany ?
Prasa na nogi do ławki + osobny modlitewnik + platforma do pleców + drążek w sufit ... potem odżyweczki, duuuuużo jedzenia i ostry trening.

[EXPERTO]

No Major Ty bydlaku, widzę że nie obijałeś Się przez ten czas co Cię nie było

[Major]

No może troszkę leń mnie łapał ale byle by do przodu ;]

[Major]

Elo elo elo ;] Pora wracać na forum bo jest mega opcja ;] Ot co czym chciałbym się z wami podzielić (jeżeli ktoś mnie jeszcze pamięta).
Wróciłem tak na serio serio poważnie na siłownię od nowego roku. Startowałem z wagą 62kg a o podnoszeniu żeliwa to nie wspomnę bo średnio to wyglądało ^^.
Dzisiaj się mogę przyznać o wadzę 69kg i w końcu pierwsza bariera 100kg przekroczona na płaskim. Na barki z za głowy nie próbowałem max wyciskać ale zrobiłem serię 8 powtórzeń 50kg także coś jest w temacie. Aczkolwiek jakby na to nie patrzeć, to mój powrót po 3 latach leniuchowania i powrót do formy w coś ponad miesiąc czasu.

A co wcinam ? Dieta taka o, dużo chleba, szyneczka, obiady też nie jakieś ekstra ale za to nadrabiam dużą ilością także w moim przypadku mit o kurczakach i tonach ryżu to troszkę przesada. Po prostu trzeba się 4-5 razy na dzień dobrze nawpierniczać aż mało się człowiek nie zbełta i jest git. Brzuch mi nie rośnie, żyły jak zawsze wywala na wierzch. Acha wspomagam się przedtreningowcem NO Shotgun MHF-1 (wersja hardcore jest 3 razy lepsza) oraz odżyweczką w postaci geinerka (gdzieś w postach wyżej jest nawet fota) także jest oki.

PS jak się zrobi ciepło, będę miał do sprzedania ławeczkę + gryf prosty + gry łamany + 2 hantelki + obciążenie w niskiej cenie )fotka także w tym temacie.