9 odpowiedzi w tym temacie

[Xyron]

prosze o opinnie

Załączone pliki

•  20081006350.jpg   58,8 KB   56 Ilość pobrań
•  20081006351.jpg   53,44 KB   49 Ilość pobrań
•  20081006356.jpg   47,48 KB   34 Ilość pobrań
•  20081006360.jpg   40,77 KB   38 Ilość pobrań

[Saymon89]

Świetna sylwetka jak na Twój wiek, na Twoim miejscu odpuściłbym sobie martwy

[VanDamme]

tak dalej ;p najszersze masoj masoj ! reszta git majonez !!

[bartiss]

jak na twoj wiek niezle ale ja bym ci radzil w tym wieku nie brac sie za takie ciezary piszesz ze cel 200 kg w martwym.Jezeli chcesz sie poprawnie rozwijac to odradzam a jezeli w wieku 20-25 chcesz miec problemy z kregoslupem no to juz nie moja broszka ze tak powiem a i przymasuj troche

[Mr.chudy135]

Xyron zanim weźmiesz się za takie ciężary to wzmocnij prostowniki grzbietu i to solidnie zanim zaczniesz brać się za pracowanie nad swoim celem. "Dzieńdobry", prostowanie z opadu tułowia (na ławce). Mięśnie brzucha też się mogą przydać więc jeszcze sporo pracy, bólu i wysiłku przed tobą.

[Xyron]

Xyron zanim weźmiesz się za takie ciężary to wzmocnij prostowniki grzbietu i to solidnie zanim zaczniesz brać się za pracowanie nad swoim celem. "Dzieńdobry", prostowanie z opadu tułowia (na ławce). Mięśnie brzucha też się mogą przydać więc jeszcze sporo pracy, bólu i wysiłku przed tobą.

wiem. robie to cwiczenie z poltora miecha juz jak nie lepiej

[Jaco...]

widac ze cwiczysz ..ale na tym materacu to chyba nie spisz bo slaba pewnie regeneracja by byla

[LukaS]

jest dobrze ale popracuj nad zdjeciami i rowno sie napinaj bos taki teraz pokrzywiony staraj sie przed lustrem robic zdjecia

[Xyron]

widac ze cwiczysz ..ale na tym materacu to chyba nie spisz bo slaba pewnie regeneracja by byla

to jest moj garaz

[TCNieI]

martwy: 155kg cel -> 200
przysiad: 140kg cel -> 170

xD a mnie nadal dziwią Twoje osiągi xD że Cię jeszcze nie złamało xD taki mały chudy a Tyle podniesie xD dziwne takie moje zdanie
Pozdro/