Skocz do zawartości


Zdjęcie

Siłka + bieganie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

LilFlap
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn

Napisano Ponad rok temu

Siłka + bieganie
Witam was !!
Chodziłem na siłownia taka normalna ale lekarz mi zabronił chodzic(problemy z kregosłupem) powiedział mi ze moge cwiczenia lezace i na bica . Wiec chodze na siłownie do piwnicy na ławke. chodze co 2 dzien na siłownie i dzien w dzien biegam 30 min i co 2 dzien boksuje w worek po 30 min czy to to bedzie dobre na dobra forme i spalenie troche tłuszczu z brzucha. Na siłowni robie trening na rzezbe. Czy takim sposobem wyrzezbie cos ? i spale tłuszczu troche
POZDRAWIAM :padam:
  • 0

Salata
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 260 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:SW, Motor, itd. itp.

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka + bieganie
spalic powinienes (: jeszcze dietka jakas i napewno spalisz (:
  • 0

LilFlap
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka + bieganie
heh dietka jest :D
  • 0

manieks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 293 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muzyka,Film,Sport,Żywienie Człowieka,Wędkarstwo

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka + bieganie
tez mi nniedawno lekarz zabronil cwiczyc bo mialem jakies problemy z cisnieniem czy cos takiego , ale juz jest dobrze , jak masz dietke + aeroby to spokojnie schudniesz ;) biegac najlepiej naczczo ... lepiej chudnac powoli a z jak najmniejszymi stratami w miesniach ;) 3m sie
  • 0
Pozdro.

LilFlap
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka + bieganie
biegam po siłowni a na siłke chodze o 20 ;)
  • 0

manieks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 293 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muzyka,Film,Sport,Żywienie Człowieka,Wędkarstwo

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka + bieganie
no to git , tez biegam wieczorami bo z rana niedaje rady tak na posty zoladek ;p masz sile po silowni biegac?:)
  • 0
Pozdro.

LilFlap
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka + bieganie
no taki biegam wykonczony ze szok. ale biegne te od 6-10 kg. Ale taki wykonczony jestem ze jak wracam do domu to tylko w kime bo sił na nic juz nie mam. POZDRO
  • 0

LilFlap
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka + bieganie
6-10km * :D:D :hyhy: zle mi sie napisało
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka + bieganie
Lepsze bieganie z rana... ;) bo jak po bieganiu na noc idziesz spać - to powstaje katabolizm i mięśnie też się spalają... :)
  • 0

Mikołaj
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Mazury
  • Zainteresowania:Counter strike i siłka

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka + bieganie
a jak ćwicze wieczorem to tez zle wpływa na mięśnie ??
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

meriZe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 171 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka + bieganie
Mozesz jesc ser bialy chudy na noc :P
  • 0

Mikołaj
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Mazury
  • Zainteresowania:Counter strike i siłka

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka + bieganie
a co daje ser biały chudy na noc że mam go jeść?? :niepewny:
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka + bieganie

a co daje ser biały chudy na noc że mam go jeść??



Białko potrzebne do powstania odbudowy. Poza tym sporo aminokwasów, które stworzą nadkompresję mięśnia po jego zniszczeniu (w trakcie treningu miesień ulega mikrouszkodzeniom).

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024