Skocz do zawartości


Zdjęcie

PROBLEM PLEASE !!!!!!!!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

jdwo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 111 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Zainteresowania:KRAV MAGA

Napisano Ponad rok temu

PROBLEM PLEASE !!!!!!!!!!
Witam. Potrzebuje waszej rady. Ważę około 53kg i bardzo chcę zwiększyć swoja masę i wyrzeźbić mięśnie. Bardzo chciałbym przytyć ok. 10 kg .Mam do dyspozycji hantelki po 5kg i GAZELLE FRYSTYLE. Proszę, aby ktoś mi pomógł osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Pozdrawiam i z góry dziękuje.
  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: PROBLEM PLEASE !!!!!!!!!!

Ważę około 53kg i bardzo chcę zwiększyć swoja masę i wyrzeźbić mięśnie.

przy takiej wadze to nie ma co rzeźbić....


chłopcze weź się przyłóż i zaglądaj cześciej do miski....

Mam do dyspozycji hantelki po 5kg i GAZELLE FRYSTYLE.

mało...zapisz się na siłownię ,bo z tym to niewiele zrobisz...
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: PROBLEM PLEASE !!!!!!!!!!

GAZELLE FRYSTYLE

tym to sie jeszcze masy pozbawisz dość masz mało :wstyd:

siłka a jak nie to w domu:

1. pompki na podłodze i tyłem
2. podciąganie na drążku nachwytem szeroko(plecy), podchwytem wąsko (bicek)
3. brzuszki, scyzoryki (inaczej spięcia itp)

do tego tymi hantelkami cos tam pomachaj na bica
i na bary do niczego innego sie nie nadaje tak mały ciężar.
  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: PROBLEM PLEASE !!!!!!!!!!

do tego tymi hantelkami cos tam pomachaj na bica
i na bary do niczego innego sie nie nadaje tak mały ciężar.

triceps i rozpietki :P
  • 0

Salata
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 260 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:SW, Motor, itd. itp.

Napisano Ponad rok temu

Re: PROBLEM PLEASE !!!!!!!!!!
lol tymi hantlami to sie narobisz lol..
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: PROBLEM PLEASE !!!!!!!!!!

triceps i rozpietki

o widzisz zapomniałem :]
  • 0

burak cukrowy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 156 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PROBLEM PLEASE !!!!!!!!!!
Niech sprzeda gazelle frystyle i laweczke kupi a jak nie to niech robi tak jak napisal Body tylko raczej na samych cwiczeniach nie przytujesz:) Jedz wiecej i jak masz troche kasy to kup jakiegos gainera bo 10kg przytyc to ciezko no chyba ze sie nawpierniczasz chipsow frytek i roznych takich ale wtedy bedziesz tlusty:)
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: PROBLEM PLEASE !!!!!!!!!!

Niech sprzeda gazelle frystyle i laweczke kupi a jak nie to niech robi tak jak napisal Body tylko raczej na samych cwiczeniach nie przytujesz:) Jedz wiecej i jak masz troche kasy to kup jakiegos gainera bo 10kg przytyc to ciezko no chyba ze sie nawpierniczasz chipsow frytek i roznych takich ale wtedy bedziesz tlusty:)

Lepiej zamiast na gainerka niech wyda na karnet na siłownie. Trening ogólnorozwojowy i dieta na masę i jedziesz, po 8 tygodniach zgłaszasz się i układamy Ci plan. Albo co lepsze podbij na siłownie i zagadaj do instruktora niech Ci pomoże - to jego praca... :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018