Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening plecow


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

maczo1418048762
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

trening plecow
:kwasny: siema zwarcam sie z prosba do was abyscie mi ulozyki plan treningowy plecow. bo ostatnio zepsul mi sie wyciag i chwilowo jest nieczynny jakie mozna dodac cwiczenia do treningu plecow???? opiszcie je ..! dzieki ziomy..sheahhh niehc moc bedzie z nami =] :hyhy:
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: trening plecow
masz przeciez przykladowe plany i atlas gdzie masz pokazane wszystkie cwiczenia i masz starz widze to powinienes wiedziec co na ciebie dobrze dziala i ulozyc plan i dac go do oceny
  • 0

forever
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 263 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:Sporty Siłowe

Napisano Ponad rok temu

Re: trening plecow
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
By dostawać więcej od życia, dawaj więcej od siebie

KARSTEN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 230 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Myślenice
  • Zainteresowania:kulturystyka,boks,pilka nozna,foczki ;-)

Napisano Ponad rok temu

Re: trening plecow
ja osobiscie proponuje MARTWY CIAG zajebiste cwiczenie na plecy i wioslowanie sztanga lub sztangielka, jeszcze podciaganie na drazku moze byc ;]
  • 0
Cele:
waga 110kg
Łapa 46cm
;-)

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: trening plecow
Klasyczny mój plan:
podciąganie na drążku
wiosłowanie sztanga
martwy ciąg

czasami dojdzie wioslowanie sztangielką

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024