3 odpowiedzi w tym temacie

[ma]

witam. jak tylko zaczną sie cieplejsze dzionki mam zamiar biegać aby spalić niepotrzebne zapasy tłuszczu. diete mam,witaminki wiadomo. a teraz pare pytań:
1. WPC ostrowii starczy jako antykatabolik?
2. biegać w szczelnym dresie aby mieś lepszy efekt? (termogeników chyba nie chce bo mam podwyższone ciśnienie)
3. lepiej założyć do biegania pas neoprenowy na brzuch czy to bez różnicy?
4. biegać na czczo czy lepiej nie?
5. jaki posiłek jeść przed i po bieganiu? zakładamy że biegam rano\wieczorem
6. carbo albo izotoniki stosować w trakcie biegania?-nie odłożą sie w tłuszcz?
7. jak długo biegać?tzn ile minut dziennie\w jakich odstępach\jak szybko
to chyba wszystko. jak sie nasuną pytania to jeszcze dodam. pozdro...

[adasko1418048738]

1. WPC ostrowii starczy jako antykatabolik?

tak

2. biegać w szczelnym dresie aby mieś lepszy efekt? (termogeników chyba nie chce bo mam podwyższone ciśnienie)

nigdy redukcji nie robielem a tym bardziej tak nie biegalem wiec ci nie powiem wiem jedno stracisz troszke wody biegajac tak

3. lepiej założyć do biegania pas neoprenowy na brzuch czy to bez różnicy?

chcesz to nakladaj

4. biegać na czczo czy lepiej nie?

naczczo bedzie zdaje sie lepszy efekt

5. jaki posiłek jeść przed i po bieganiu? zakładamy że biegam rano\wieczorem

przed naczczo a po troszke wegli i bialka duzo

6. carbo albo izotoniki stosować w trakcie biegania?-nie odłożą sie w tłuszcz?

hehe zdarzysz to spalic podczas biegania nic ci sie nie odlozy , carbo troszke mozesz po bieganiu zeby uzupelnic glokogen w miesniach

7. jak długo biegać?tzn ile minut dziennie\w jakich odstępach\jak szybko

3 razy w tygodniu zaczyansz od 30 minut i stopniowo pzrechodzisz do 45 max , biegaj tak zebys ten czaly czas dal rade biec a nie pod koniec isc

[ma]

chcesz to nakladaj

jak chce?- chodzi mi o to czy jest różnica?

naczczo bedzie zdaje sie lepszy efekt

a bezpieczne jest takie bieganie?

[chilon]

chcesz to nakladaj

jak chce?- chodzi mi o to czy jest różnica?

Wypocisz więcej wody, wizualnie będzie wyglądać lepiej.

naczczo bedzie zdaje sie lepszy efekt

a bezpieczne jest takie bieganie?

Będą większe efekty ale mięśnie też się troche bardziej zwężą