Skocz do zawartości


Zdjęcie

co robic jak zbudowac czysta mase ??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Jigsaw1418048762
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

co robic jak zbudowac czysta mase ??
witam all mam takie pytanie jak mam zbudowac czysta mase miesniowa(jestem po redukcji) i na dodatek chodze na kick-boxing na ktorym jest ostry trening!! a chcialbym sie troszku poszerzyc moze mi ktos pomoc?????????????????z gory dzieki
  • 0

Luuzak14
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1403 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pabianice
  • Zainteresowania:Kulturystyka oraz wszystkie sporty walki

Napisano Ponad rok temu

Re: co robic jak zbudowac czysta mase ??
Po pierwsze dieta po drugie trening a po trzecie odpowiednia suplementacja. Diete masz w podwieszonych, trening równierz a co do supli to gainer i jakieś witaminy. Chodzisz na kick boxing więc dużo spalasz co za sobą ciągnie konieczność zwiększenia kaloryczności w diecie jeśli by ci nie szła masa (tak na przyszłość :P )
  • 0
To Be Kur*a Or Not To Be

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: co robic jak zbudowac czysta mase ??
ja jeszcze dorzucilbym jakis antykatabolik do supli i bral po treningach a pozatym poprzednik wszystko juz napisal ;)
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024