Początki
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
cały czas trzeba 3mać dietę.Ile czasu trzeba utrzymywać dietę aby były zauważalne pierwsze efekty.
koledzy są niemądrzy za krótko ćwiczysz żeby brać kreatynę...Koledzy doradzają cykl kreatynowy
a co z resztą ciała?? zapisz się na siłownię...Chodzi mi głównie o poprawe wyglądu, podkreślenie klatki i mięśni ramion
dlatego efekty mizerne...nie stosowałem do tej pory żadnej rozpisanej diety i sztywnego planu treningów.
zajrzyj do faq od kreatyny. jest w suplementach...
ps.zły dział...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
przeglądam i jest tyle różnych rozpisek że nie wiem co będzie dla mnie najlepsze i diety tę są różnie skomponowane
to zapraszm do wziecia diety dla odpowiedniej dla sibie kategorii wagowej !!
co do treningu to numer 2 w przykladowych
robić wszystkie serie jednakowym cięzarem czy zwiększać po każdej serii?
to zelezy...... jezli masz ilosc powt spadajaca to wtedy dokladasz ciezaru
wszystkie odpowiedzi na twoje pytania sa na forum trzeba tylko troszke poszukac !!
Napisano Ponad rok temu
A to nie boli...wszystkie odpowiedzi na twoje pytania sa na forum trzeba tylko troszke poszukac !!
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
mdrol początki |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Początki rzeźbienia |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Początki |
Dieta |
|
|
||
Poczatki gineko a dalszcze stostowanie ssa |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
początki bruneci |
Dzienniki treningowe |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Czy mój plan jest dobry - ocencie!!
- Ponad rok temu
-
trening do poprawki..
- Ponad rok temu
-
trening gibkości do wykonania mostka na ławce do wyciskania
- Ponad rok temu
-
Rwanie i podrzut - ćwiczenia ciężarowców!
- Ponad rok temu
-
Niemiecki Trening Objetosciowy
- Ponad rok temu
-
macie jakies dobre treningi po których najlepiej rosly bicep
- Ponad rok temu
-
w jaki sposób mierzy sie mieśnie ramion
- Ponad rok temu
-
Jekie najlepsze cwiczenia na dolne miesnie brzucha ?????
- Ponad rok temu
-
Co to za ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
TRENING PRZEDRAMION nowość
- Ponad rok temu