Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wracamy do normalności- str.41


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
837 odpowiedzi w tym temacie

NowyKoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zach-pom
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, astronomia :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41

Pojutrze pierwszy dzień kolejnego roku szkolnego :zdegustowany: Jeszcze gorzej, że zaczynam LO i skończy się prawdopodobnie opier.da.lanka z gimnazjum :suchy:
Kolejny trening chyba we wtorek.

zdr.


Hahaha.. :rotfl: powiem Ci jedno, jesli op.ierd.alales sie w gimnazjum to nie ma szans, ze zaczniesz sie uczyc w LO takze spokojnie ;) Ja na studiach nie moge sie przemoc, zeby do ksiazek zajrzec, a co bylo w LO łohoho :oczami: [dodam, ze chodzilem do dobrego LO i to do mat-infu]
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
NowyKoks, ja ide do mat-fiza ;) W gim sie uczylem jedynie na spr z chemii bo reszte rozumialem albo mialem sciagi/pytania. Co nie zmienia faktu, ze mialem srednia ponad 5.0 :hyhy:
pozdr :]
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

wannabe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 124 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
w mat fizie wiekszosc ludzi wyglada jak ulungi z kosmosu ;d
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
haha pewnie bede kolejnym :cwaniak: :wstyd:
Ale prawde mowiac z tych ludzie co znam z 2 i 3 mat-fizu zawsze robia najlepsze imprezy :hyhy:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
huya co heh, najlepsze sa melanze technikum, OFFF sorry heh.
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41

najlepsze sa melanze technikum

dobrze zrobiłem nie idąc do LO :rotfl:
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


wannabe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 124 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
co ma szkola do jakosci libacji ?:P
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
Gdzie SPAM tam i Miki :rotfl: ... A wypowiedzi nie musza miec sensu :wstyd:

Później wrzuce wypis z dzisiejszego treningu.
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
4 września 2007, wtorek

Uda, plecy, łydki, brzuch

Ćwiczenie #1:Wyciskanie na suwnicy skośnej- 12powt. x 40kg, 12powt. x 80kg, 12powt. x 100kg, 12powt.x 100kg

Ćwiczenie #2:Uginanie nóg leżąc-12powt.x 20kg, 12powt.x 30kg, 10powt.x 30kg

Ćwiczenie #3: Przyciągania drążka wyciągu górnego do karku-15powt.x 45kg, 12powt.x 65kg, 12powt.x 55kg

Ćwiczenie #4: Przyciąganie drążka dolnego wyciągu do brzucha- 12powt.x 45kg, 12powt.x 45kg, 12powt.x 45kg

Ćwiczenie #5: Wspięcia na palce stojąc- 25powt.x 50kg, 25powt.x 50kg, 30powt.x 50kg

Ćwiczenie #6: Seria łączona: brzuszki na ławce skośnej+ wzniosy kolan do klatki- 50powt.+15powt., 30powt.+15powt., 30powt.+15powt
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

przemekshr
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Reda
  • Zainteresowania:...

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
cwiczysz plecy razem z nogami ? pewnie sie myle :wstyd: ale czy nie jest to zle rozwiazanie ? :zdegustowany:
  • 0

Warlord
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Breslau
  • Zainteresowania:wóda i kobiece uda

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
takie moje uwagi,
sadze, ze na za malym ciezarze cwiczysz nogi, jesli robisz po 12 powt. na 100kg na suwnicy to czemu zamiast drugiej znow 12 na 100 nie zrobisz zalozmy 120 albo wiecej z 8-6 powtorzen
to samo wspiecia na palcach stojac, imo lepiej zrobic 15 na 80 kg niz 30 na 50

co do plecow tez nie kumam czemu zalozyles sobie cwiczenie 15-12-12, plecy bardzo dobrze rozwijaja sie gdy potraktujesz je wiekszym ciezarem w mniejszej ilosci powtorzen, jak zrobiles 12 przy 65 kg to po co zmniejszasz do 55 i znow 12
co to jest przyciąganie drążka dolnego wyciągu do brzucha, bo mi sie to kojarzy z cw na biceps, nie wiem jak wyglada to cwiczenie
  • 0
ruchac, jebac, nic sie nie bac

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41

co to jest przyciąganie drążka dolnego wyciągu do brzucha,

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Warlord
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Breslau
  • Zainteresowania:wóda i kobiece uda

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
aha, no linka do brzucha, ten drazek mnie zmylil :zawstydzony:
to tez imo bez sensu bez zwiekszania obciazenia robic po 12
  • 0
ruchac, jebac, nic sie nie bac

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
Nie chce mi sie szukac wstecz ale zdaje mi sie ze chlopak regeneracje robi panowie eksperci heh.
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

Warlord
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Breslau
  • Zainteresowania:wóda i kobiece uda

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
a po chooj regeneracja :P ja nie robie, chyba, ze faktycznie bede przez miesiac zapier.. jak dziki ze bedzie mnie wszystko bolec, a GuZu chyba z wakacji wrocil o ile sie nie myle, moze sie wkreca dopiero w trening ;]
  • 0
ruchac, jebac, nic sie nie bac

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
robi trening przygotowawczy do normalnego treningu
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41

robi trening przygotowawczy do normalnego treningu

tak.

Jesli ktos nie wie to trening regeneracyjny (czyli mala intensywnosc, glownie ciezaru) stosuje sie tez jako trening wprowadzeniowy czyli roztrenowanie po krotkiej przerwie.
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Warlord
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Breslau
  • Zainteresowania:wóda i kobiece uda

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
aa to trza bylo napisac TRENING REGENERACYJNY PO PRZERWIE W TRENINGACH ;)
  • 0
ruchac, jebac, nic sie nie bac

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
Guzu przepros chlopakow bo ich w blad wprowadziles swoja niedokladnoscia heh.
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41

Od dzisiaj przez najbliższe 2 tygodnie (do 16.09.) zaczynam trening wprowadzeniowy. Ćwiczę 2 razy w tygodniu. Ciężary zaniżone, aby przyzwyczaić organizm do kolejnej masówki


Coś jeszcze :rotfl:
Niby treningi lajtowe takie robie, a zakwasy na dwuglowych i wczesniej na klacie mialem- to mi sie podoba ;)
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024