Więc tak... ten tydzien to pomiar maksow do HST... przyszły to 15... a nastepny to juz 10 i rozpoczecie cyklu ;]
Dziennik - skiera
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
465 odpowiedzi w tym temacie
skiera
-
- Użytkownik
-
- 1063 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Skierniewice
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."
skiera
-
- Użytkownik
-
- 1063 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Skierniewice
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
POMIAR MAX DLA 15
wyciskanie barki: 30kg - 14 powt
unoszenie sztangi przed siebie: 14kg - 15powt
wyciskanie na skosie: 40kg - 12powt
wyciskanie na prostej: 45kg - 15powt
sciaganie drazka za glowe: 45kg - 15powt
wioslowanie: 35kg - 14powt
4 na maszynie: 25kg - 15powt
łydki maszyna: 120kg - 15powt
uginanie ramion sztanga: 28kg - 15powt
hantelki z supinacja: 7kg - 15powt
francuz: 19kg - 15 powt
sciaganie wyciagu: 20kg - 15powt
wyciskanie barki: 30kg - 14 powt
unoszenie sztangi przed siebie: 14kg - 15powt
wyciskanie na skosie: 40kg - 12powt
wyciskanie na prostej: 45kg - 15powt
sciaganie drazka za glowe: 45kg - 15powt
wioslowanie: 35kg - 14powt
4 na maszynie: 25kg - 15powt
łydki maszyna: 120kg - 15powt
uginanie ramion sztanga: 28kg - 15powt
hantelki z supinacja: 7kg - 15powt
francuz: 19kg - 15 powt
sciaganie wyciagu: 20kg - 15powt
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."
BLUE_ARMY
-
- Użytkownik
-
- 4535 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:KM, ALP, Diving
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
Mnie tez by wyrzucili z domu za takie cus w pokoju 
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
skiera
-
- Użytkownik
-
- 1063 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Skierniewice
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
haha napewno ;]
pozatym nie trzymam tego razem zeby sie nie powiekszalo w oczach ;]
2 pozatym to moje HST i rozpiska odzywek by Blue...!
dzieki ;*
pozatym nie trzymam tego razem zeby sie nie powiekszalo w oczach ;]
2 pozatym to moje HST i rozpiska odzywek by Blue...!
dzieki ;*
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."
GuZu
-
- Użytkownik
-
- 2691 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Piła
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
Skiera masz na tym cyklu zrobic z 5 kg masy... bo inaczej wpierdol dostaniesz 
po pierwsze za marnowanie kasy po drugie za to ze tak blisko mnie mieszkasz... 
xD
po pierwsze za marnowanie kasy po drugie za to ze tak blisko mnie mieszkasz... xD
skiera
-
- Użytkownik
-
- 1063 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Skierniewice
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
hahah ;]
spoooko musze zrobic z piataka masy i sily troszke ;]
mam taka nadzieje! jak nie to jade do olimpu i wpierdol ;] heheh ;]
spoooko musze zrobic z piataka masy i sily troszke ;]
mam taka nadzieje! jak nie to jade do olimpu i wpierdol ;] heheh ;]
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."
Guest_fila_*
Guest_fila_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
noi dobrze jaro 5 masy powiny pojsc
hachi
-
- Użytkownik
-
- 865 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:CICHA 6
- Zainteresowania:aktualizacja 16.12.06
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
robiles juz pomiar max dla 10 ?
skiera
-
- Użytkownik
-
- 1063 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Skierniewice
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
troche przysnalem z dziennikiem dzis 1 trening 15...
a tutaj maksy: (ćwiczenie, max 15, max, 10, max 5)
wyciskanie sztangi na barki 30,00 32,50 37,50
unoszenie sztangi przed siebie 14,00 15,50 20,50
wyciskanie na skosie 40,00 45,00 52,50
wyciskanie na prostej 45,00 50,00 60,00
ściaganie drazka za glowe 45,00 50,00 55,00
wiosłowanie 35,00 42,50 50,00
4 na maszynie 25,00 30,00 40,00
łydki na maszynie 16,00 21,00 27,00
uginanie ramion ze sztangą 28,00 33,00 38,00
hantle z supinacją 7,00 12,00 16,00
francuz 19,00 23,00 25,50
ściąganie wyciągu w dół 20,00 25,00 25,00
a tutaj maksy: (ćwiczenie, max 15, max, 10, max 5)
wyciskanie sztangi na barki 30,00 32,50 37,50
unoszenie sztangi przed siebie 14,00 15,50 20,50
wyciskanie na skosie 40,00 45,00 52,50
wyciskanie na prostej 45,00 50,00 60,00
ściaganie drazka za glowe 45,00 50,00 55,00
wiosłowanie 35,00 42,50 50,00
4 na maszynie 25,00 30,00 40,00
łydki na maszynie 16,00 21,00 27,00
uginanie ramion ze sztangą 28,00 33,00 38,00
hantle z supinacją 7,00 12,00 16,00
francuz 19,00 23,00 25,50
ściąganie wyciągu w dół 20,00 25,00 25,00
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."
BLUE_ARMY
-
- Użytkownik
-
- 4535 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:KM, ALP, Diving
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
skiera, gosc pojebał hst ehhe mieczka.. lol
jak sciagne kołnierzyk z szyji to kontynuowal bede 10-tki od poczatku lol
ehhe mieczka.. loljak sciagne kołnierzyk z szyji to kontynuowal bede 10-tki od poczatku lol
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
skiera
-
- Użytkownik
-
- 1063 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Skierniewice
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
huj z hst masowka od poniedzialku 2 tygodnie zmarnowane.. ale wazne zeby hajs na odzwyki sie nie zmarnowal ;p
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."
skiera
-
- Użytkownik
-
- 1063 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Skierniewice
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
huj by to upalił 
wszystko przeciwko mnie w tej koncowce roku
wszystko przeciwko mnie w tej koncowce roku
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."
Nemesis
-
- Użytkownik
-
- 1404 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
ale co sie stalo ?
GuZu
-
- Użytkownik
-
- 2691 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Piła
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
no moglbys sie bardziej skiera rozpisac 
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights
MikolajWB3
-
- Użytkownik
-
- 4061 postów
- Pomógł: 1
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Europa
- Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
Co sie stało?
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
skiera
-
- Użytkownik
-
- 1063 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Skierniewice
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
palca stluklem ;/ dzis odpuszczam trening pojde w czwartek i sobote...
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."
MikolajWB3
-
- Użytkownik
-
- 4061 postów
- Pomógł: 1
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Europa
- Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
uhh ohh aahh eehh ihh yhhh szkoda
szkoda
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
BLUE_ARMY
-
- Użytkownik
-
- 4535 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:KM, ALP, Diving
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
skiera, paluszek i głowka najlepszw wymowka
poprostu cieniasy tak maja... pozdro skierkowski
poprostu cieniasy tak maja... pozdro skierkowski
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
skiera
-
- Użytkownik
-
- 1063 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Skierniewice
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
hahahah to nie moja wina ze sie stłukl
to nie moja wina ze sie stłukl
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."
skiera
-
- Użytkownik
-
- 1063 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Skierniewice
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik - skiera
no no Cell Pump jednak dziala ;] ładna pompa...
trening raczej udany chociaz palec troche boli wiec mysle ze mogloby byc lepiej
ale nie narzekam i lece dalej
edit: 1000 post ?
trening raczej udany chociaz palec troche boli wiec mysle ze mogloby byc lepiej
ale nie narzekam i lece dalej edit: 1000 post
?
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Wspierająca rola dziennika treningowego |
Porady Trenerów |
|
|
||
Poznaj zalety dziennika treningowego! |
Porady Trenerów |
|
|
||
Dziennik Posilkow |
Dieta |
|
|
||
Gladiatorzy XXI wieku - Dziennik Łódzki |
MIXED-MA |
|
|
||
Swoje strony, blogi, dzienniki |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Adam91- Ponad rok temu
-
Dylus88 - pare pytań i wstępne wymiary.
- Ponad rok temu
-
Dziennik... Reukcja... Thermal Pro- Ponad rok temu
-
Dziennik hantelka
- Ponad rok temu
-
Dziennik MaRcIn1987- Ponad rok temu
-
CreaturA- Ponad rok temu
-
Blog Wpadnijcie- Ponad rok temu
-
Dziennik mack
- Ponad rok temu
-
Dziennik Westa- Ponad rok temu
-
Nowe wydanie mojego dziennika - Ar2r- Ponad rok temu
