Skocz do zawartości


Zdjęcie

W jak radzicie zazywac ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

heistor
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

W jak radzicie zazywac ?
Witam chcialem was spytac o rade jak polecalibyscie mi zazywac te odzywki :) Diete stosuje (przynajmiej sie staram) Waze 90 KG , 189 cm wzrostu (jestem dosc przy kosci - tluszcz, jednak chce sie zmasowac na same miesnie) :)

Ja mysle tak, a czy dobrze to nie wiem :) ??

rano naczczo - 30g Ostrowia
po 1 sniadaniu - 50g Mass XXL

po treningu od razu Mass XXL - 70g
30 min po treningu 30g Ostrowia

po kolacji 40g - 50g - Mass XXL
przed spaniem 30g - OSTROWIA

czy to bedzie dobrze ? nie zaduzo tego ?:)
Posilki normalnie spozywac o godzinach
9 - sniadanie
11 - 2 sniadanie
13 - obiad
16 - 2 obiad (mniejszy :))
19 - kolacja
  • 0

bloniu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 708 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:dziwki, wino i pianino

Napisano Ponad rok temu

Re: W jak radzicie zazywac ?

jednak chce sie zmasowac na same miesnie

nie rozumiem :D raczj nie licz ze po mass xxl tluszczu ubedzie, bo bedzie odwrotnie
  • 0
Zapraszam Cie [you] do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: W jak radzicie zazywac ?

czy to bedzie dobrze ? nie zaduzo tego

policz ile masz BWT w diecie wtedy zobaczymy :P bo muszisz odzywki (massa i bialko) dopasowac do diety :P
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

heistor
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: W jak radzicie zazywac ?
czyli co ? po MASS XXL obrosne w tluszcz a nie mase miesniowa ? to czy obrosne chyba zalezy od zazywania ? jesli za duzo bede bral to tak, lecz jak w sam raz ?
  • 0

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: W jak radzicie zazywac ?
jesli masz dobra diete i dostarczas tylke wegli ile trzeba i bedziesz bral gainera w dawkach 100 - 150g na dzien to sie moze zalac ale jesli masz braki w diecie to wtdy mozesz uzupelnic gainerem ale musisz wiedziec ile masz brakow a co za tym idzie ile brac tega gainera na dzien wiec policz na kalkulatorze zywieniowym
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

heistor
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: W jak radzicie zazywac ?
heh no ladnie sie mowi policz na kalkulatorze zywieniomy ;) skad moge wiedziec ile maja np gram maja 2 kroki chleba razowego :) no nic dzieki sproboje to jakos policzyc :>
  • 0

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: W jak radzicie zazywac ?
a wiec jezli kupujesz chleb to wiesz ile wazy nie ?? np 500g to podziel te 500 g przez ilosc kromek i Ci wyjdzie mniej wiecej wazy jedna :P
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

heistor
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: W jak radzicie zazywac ?
ok a co radzicie mi do tego jeszcze wziasc ? (jeszcze nie kupilem gainera) moze lepiej kupic z olimpu GAINTER MTC - pisze ze nie odklada sie tluszcz po nim ? Chce nabrac czystej masy miesniowe a z czasem zrocic swoj tluszcz ktory obecnie posiadam (dosc troszke go jest). Moze jakies aminokwasy czy glutamine ? a moze hmb mega caps 300 ??

Zaznaczam ze chce robic mase :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024