94 odpowiedzi w tym temacie

[Rhp]

Noo zauważyłem . Dlatego od marca rzeźbaaa :562:

[dorian1418048756]

duzo zrzuciles cm w pasie odkad cwiczysz areoby jerzeli jeszcze cwiczysz w jakis czasie to zrzuciles???

[Rhp]

Teraz nic nie ćwicze.Mase robie . Jak byłem na redukcji to schudłem z 79kg do 72kg, ale co do pasa to nie mierzyłem... Od marca lub jka śnieg stopnieje i da sie biegać to znów redukcja.. Teraz mysle co za suple na nią kupić...

[Kropek]

ile ci przybylo po CP i jak brales ??

[Rhp]

No przybyło jak narazie 4kg. Brałem codziennie rano 9g CP i wieczorem albo po treningu 5g mono.

[Kropek]

czyli juz skoczyles cykl ?? a jak sila ?? warto to kupic ?? bo chyba zapodam sobie po nowym roku :-)

[Flex1418048742]

no nizle jak zgupisz jeszcze pare kilo to bedzie ok.

[Rhp]

No w sumie fajna sprawa. Co do siły to napisałem w tym poście ze zdjęciami. Wiadomo że różnie na każdego działa. Na mnie mono kiepsko działało p 3 tyg lekki wzorst siły dopiero a CP już odczuwałem 2 dnia . Ogólnie polecam,tylko że dużą puche.
Cykl skończe prawdopodobnie w poniedziałek.
Następny cykl sie szykuje po redukcji czyli jakoś w kwietniu. Zapodam może NBII albo jak troszke wiecej kaski bedzie to może coś lepszego...

[Rhp]

Dziś po udanym trainingu barków. Nóg nie zdążyłem zrobić bo sie z panna umówiłem . No i zarazem 2,5kg lepiej wyciskanie . Dołożyłem i poszło tak jak powinno . Ogólnie jest fajnie .

[Rhp]

No juz po cyklu jestem. Ogólnie fajnie i polecam wszystkim CP.Siła ładnie masa ładnie. Dziś wchodze na wage a tu 79 . Ale to raczej po wigilii... . Qrna ostra rzeźba sie zapowiada z 5-10 kg do zrzucenia. A tak poza tym to zmieniam siłke. Tzn. robie sobie ową w piwnicy . Postanowiłem zainwestować zamiast na odżywy to w ławecze sztange itd. Niestety stać mnie tylko na 50 kg obciążenia . wiec bedize ciężko na początku ale za m.w. 2 miechy już bedzie zajebiscie. Co za tym idzie bede ćwiczył 4 razy w tyg a moze nawet 5 . Tak codizennie jedną partie... W sumie zobacze jak to bedize jak już cos zakupie to pochwale sie i fotki zrobie . A jak już to musze w tym tyg bo od stycznia karnet na siłke sie kończy

[Kropek]

ile wazyles przed cyklem ?? i zwaz sie z rana i napisz

[Rhp]

No to tak przed cyklem 74kg a dzisiaj rano 77,5kg

[adasko1418048738]

no to duzo nie przyszlo w tami samym czasie mozna tyle samo zdobyc na samej diecie , a jak z obwodami ??

[Rhp]

Przed cyklem nie mierzyłem obwodów . Biceps cieniutko ok. 0,5cm. W ogóle nie rośnie nie wiem czemu . Klatka ok. 3cm.

[adasko1418048738]

Rhp napisał

Biceps cieniutko ok. 0,5cm. W ogóle nie rośnie nie wiem czemu

moze przez zly trening? albo zle technicznie wykonywane cwiczenia.....

[kujsus]

Rhp, mi też coś słabo biceps rośnie.... Triceps ładnie, biceps nie...

[hantelek]

mi znowu jakos dziwnie rosnie...na szerokosc a nie do gory:( a chcialem taka kulke wychodowac...nie wiem o co mu chodzi ...Lapa szeroka a ledwo go widac...hy

[Rhp]

No właśnie triceps ładnie rośnie . A bic nic . Dziś ide bicka zrobić . A technicznie raczej dobrze, bo pod okiem kolegów z kilku/kilkunasto letnim stażem

[GuZu]

Ja na Twoim miejscu wziąłbym sobie troche l-karnityny na dopalenie tkanki tluszczowej, a później wziąłbym się za trening na mase :568:

[adasko1418048738]

GuZu napisał

Ja na Twoim miejscu wziąłbym sobie troche l-karnityny na dopalenie tkanki tluszczowej, a później wziąłbym się za trening na mase

haha akurat l-karnityna cos mu da