94 odpowiedzi w tym temacie

[Kropek]

az sie zmierzylem i mam 87 to rozicy mam z 25 miedzy klata a biodrami

[Rhp]

Hehe, póki co mi to tak strasznie nie przeszkadza .

Wczoraj zrobiłem sobie trening piątkowy,ale bardzo lajtowy bo w piątek na połowinkach liceum byłem do 4 rano wiec troche niewyspaany . No i wypiło sie te 3-4 duże piwka niestety... no ale cuż...od czasu do czasu można :564:

Zastanawiam sie też nad treningiem HST bo ta masa już mnie nudzi i efekty powolne. Co o tym sądzicie??

[Kropek]

HST hmmm
niektorzy mowia ze dobrze wchodzi ja osobiscie robilem i jakos tak rozowo nie bylo
masy za duzo nie zlapalem sila troszke poszla ale ogolnie na - i juz raczej nie bede tego robil a jak puzniej spedzasz po 1.5 do 2 godzin na silowni
sprobuj lepiej armagedon :-) lepsze od hst moim zdaniem a i tak bedzie jakas zmiana w treningu :-) mozesz zerknac w moim dzienniku jak bys byl zainteresowany ja teraz robie armagedon :-)

[adasko1418048738]

sprobuj lepiej armagedon

moze lepiej nie, przy jego strazu zwykly trening dzielony podziala..... armagedona lepiej zostawic sobie na poznje bo czym bedziesz trenowal jak juz bedzie stagnacja po armagedonie?

[Kropek]

ja tylko proponuje skoro chce zmienic trening mi sie wydaje ze na HST potrzebny jest jeszzce wiekszy staz

[adasko1418048738]

Zastanawiam sie też nad treningiem HST bo ta masa już mnie nudzi i efekty powolne. Co o tym sądzicie??

efekty powolne bo moze masz bledy w diecie , trening troszke lipa masz to i efekty powolne , a gdy nie ma efektow trening muli ..... proste:)

[Rhp]

Wczoraj na treningu (taki jak co pon. tylko skos sztangietkami) przy wyciskaniu na płaskiej przy pierwszych 3 seriach zaczęły boleć mnie nadgarstki. Straszny ucisk w nich czułem,aż cieżar zmniejszyłem bo sie kontuzji bałem. Pierwszy raz mi sie to zdarza :549: . Przed treningiem jak zawsze je rozgrzałem,a tu i tak coś nie tak. Czym to może być spowodowane?? Gdiześ tak przy drugim ćwiczeniu już było ok.

[adasko1418048738]

moze dlatego ze ci nadgarstki do tylko za mocno przegielo i dlatego?

[kujsus]

może źle uchwyciłeś sztangielki i nacisk był nie równomierny na staw, dobrze sie rozgrzewaj i dobrze chwytaj... pozdr

[Rhp]

W środe w końcu stworzyłem chyba najlepsze połączenie cwiczen . Oto ono:

-WYCIĄG GÓRNY DO KLATKI
-MARTWY CIAG
-WIOSŁOWANIE SZTANGIETKAMI
-WYCIĄG DOLNY

No i zmieniam co 2 tydzien niektóre i dodaje np. wyciąg górny zza głowy itp...
Najbardziej czułem działanie takiego połączenia . Reszta treningu jak co środa.

W piątek też trening bez zmian.

Jednak z tymi nadgarstami chyba coś jest :553:. Wczoraj przy unoszeniu sztangietek bokiem poczułem nagle kłucie w okolicach prawego nadgarsta. Zrobiłem sobie dłuzszą przerwe i jakos przestało. No i cwiczyłem dalej bez zmian (co okazało sie bledem).
Dzisiaj rano sie budze i zaczałem odczuwac straszny bol prawego nadgarstka,nie moglem nim obracac bo czułem jakby ktos mi go wykrecał. Przy podnoszeniu czegos tak samo. Butelke wody ciezko mi było podniesc. Uczucie dokładnie takie jakby ktos mi reke wykrecał.Teraz na szczęscie ból jest sporo słabszy,ale nadal odczuwalny . Zobacze jak bedzie w poniedziałek ale jak nie przejdzie to chyba musze sobie zrobic przerwe w treningach.

[ Dodano: 11-10-2005, 7:14 ]
Wtorek - łapa dalej napier**... Jak do końca tygodnia tak będzie to czeka mnie wizyta u lekarza :557:

[ Dodano: 12-10-2005, 7:37 ]
Środa - Ręka troche lepiejj. Jak dobrze pójdzie to w poniedziałek powrot na siłke. I od poniedziałki zaczynam suplementacje CELL PUMP + AMINO 160 tab (tyle mi zostało )

[Karol1418048738]

Witam,

Proszę o wybranie suplementów z sklepu kreatyna.pl
Talon 150 zł
Dostawa GRATIS.

Zamówinię prosze wysłać przez PW.
Paczka ( jeśli wszysko będzie na stanie) zostanie wysłana jutro rano lub w poniedziałek.
GRATULUJE.

[Rhp]

Aaaaale mi sie poszczęściło :D:D.
Wielkie dzieki za to .
Za te 150 zł dokupiłem sobie różne dodatki do cell pumpa.
a mianowicie:
-kreta Trec 300g
-mass XXL 2kg
-Carbo 1kg
-Omega 3 120tab.
-koszulka kreatyna.pl

Plus mam jeszcze
-450g Cell pump
-Amino 5500 Olimp 150tab.

Od poniedziałku wracam na siłke .
Przede mną zaaajebisty cykl. Czeka mnie 30-40 dni cięzkiej pracy .

[Rhp]

Oczywiście wszystko będe opisywał,jak sie czuje,jakie przyrosty itp.

[Kropek]

ja tak samo nie moge sie doczekac kiedy zaczne brac odzywki ktore admin nam zafundowal (wielki ukłon w jego strone)
mysle ze mozesz sporo sporo zrobic na tym cyklu :-)
jednak na Twoim miejscu zakupilbym creafusion zamiast cellpumpa bo nie wychodzi duzo drozej ale Twoj wybor i poczekal bym z tym cyklem bo robiles nie dawno cykl krety (miesiac temu)co prawda mowiles ze male efekty ale jednak dostarczales kreatyne do organizmu i teraz mozesz nie miec 100% tego co bys mial np za miesiac

[anar]

Rhp, LICZYMY NA FOTY PRZED I PO
rhp to jak tam z ta kreatyna bylo :> kiedy byl poprzedni cykl :>

[Rhp]

Foty będą juz niedługo . A krete skończyłem jakoś w połowie wrześńia. Ale chyba kolejny tydzień bedzie bez siłowni . Wczoraj byłem u qmpla pobawiłem sie troszke sztangą i hantelkami i ból nadgarstka powrócił . Myślałem ze juz przeszło a jednak nie. Ale teraz to wylecze mam usztywniacz i zakupiłem żel fastum i jak do środy ból nie zmaleje to chyba do lekarza pójde.

[Rhp]

Paczka właśńie przyszła...

Załączone pliki

•  17-10-05_1630.jpg   58,1 KB   87 Ilość pobrań

[Kropek]

wyglada bardzo bardzo przyzwoicie
ja jeszcze czekam na paczuszke

[Rhp]

Po przerwie w końcu wróciłem wczoraj na siłownie . Drugi dzień stosowania CP i już czułem lekką pompę większą niż zwykle.Od razu większa motywacją .Dzisiaj niezłe zakwasy za to . Trening zrobiłem klatka+tric..

[Rhp]

Po kolejnym dniu na CP... Pompa niezła wczoraj zrobiłem barki i biceps i pierwszy raz od baardzo dawna mam zakwasy w bicepsie . Nap****ala nieźle . Dziś jak dam rade skocze nogi i plecy zrobić...