Trening

GośćGuest_dawid.kuch_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Trening

Mam do dyspozycji sztnake z obciazeniem 75kg(powinno niedlugo dojsc jeszczce oklo 30kg) pare hantelek 4kg i 7kg (nidlugo powinny dojsc 12kg lub 15kg).Dajcie mi jakis trening na mase z tymi hantlami i szantga bo nic wiecej nie mam a dostepu do silki tez nie bede mial wiec bardzo o to prosze:)dzieki

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

DAWID - czytaj temat FAQ - tam wszystko masz napisane!

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

zajrzyj do posta "pomoc w ulorzeniu" tam ulozylem dzis plan ktory sadze ze sie przyda,pozatym w dziale trening jest od groma treningow

wystarczy troszke poczytac,ewentulnie zajrzyj do dziennikow gdzie kazdy rowniez podaje swoj trening. i obowiazkowo [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] oraz jak pisal wbd FAQ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dziennik treningowy - Gimnastyka sportowa i ciężary	Dzienniki treningowe	2 odpowiedzi 1518 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Objawy i konsekwencje przemęczenia treningiem	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 615 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi Piłki nożnej a Masa	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1464 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak wyglądają u was treningi ?? 1 2	AIKIDO	35 odpowiedzi 3462 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę, trening 5 razy w tygodniu. :)	Dieta	1 odpowiedź 816 wyświetleń	Ponad rok temu przez