Trening

GośćGuest_dawid.kuch_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Trening

Mam do dyspozycji sztnake z obciazeniem 75kg(powinno niedlugo dojsc jeszczce oklo 30kg) pare hantelek 4kg i 7kg (nidlugo powinny dojsc 12kg lub 15kg).Dajcie mi jakis trening na mase z tymi hantlami i szantga bo nic wiecej nie mam a dostepu do silki tez nie bede mial wiec bardzo o to prosze:)dzieki

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

DAWID - czytaj temat FAQ - tam wszystko masz napisane!

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

zajrzyj do posta "pomoc w ulorzeniu" tam ulozylem dzis plan ktory sadze ze sie przyda,pozatym w dziale trening jest od groma treningow

wystarczy troszke poczytac,ewentulnie zajrzyj do dziennikow gdzie kazdy rowniez podaje swoj trening. i obowiazkowo [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] oraz jak pisal wbd FAQ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pierwszy cykl - dziennik treningowy. 1 2	Dzienniki treningowe	27 odpowiedzi 8433 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rozpiskach Bruce Lee	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 970 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rowerek treningowy do +/- 700.	Sprzęt do siłowni	1 odpowiedź 2247 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening barków – przeczytaj koniecznie!	Treningi	0 odpowiedzi 664 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co jeść po treningu?	Dieta	4 odpowiedzi 990 wyświetleń	Ponad rok temu przez