Trening

GośćGuest_dawid.kuch_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Trening

Mam do dyspozycji sztnake z obciazeniem 75kg(powinno niedlugo dojsc jeszczce oklo 30kg) pare hantelek 4kg i 7kg (nidlugo powinny dojsc 12kg lub 15kg).Dajcie mi jakis trening na mase z tymi hantlami i szantga bo nic wiecej nie mam a dostepu do silki tez nie bede mial wiec bardzo o to prosze:)dzieki

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

DAWID - czytaj temat FAQ - tam wszystko masz napisane!

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

zajrzyj do posta "pomoc w ulorzeniu" tam ulozylem dzis plan ktory sadze ze sie przyda,pozatym w dziale trening jest od groma treningow

wystarczy troszke poczytac,ewentulnie zajrzyj do dziennikow gdzie kazdy rowniez podaje swoj trening. i obowiazkowo [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] oraz jak pisal wbd FAQ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dobry plan treningowy ? plan treningowy, cwiczenia	Trening dla średniozaawansowanych	9 odpowiedzi 5448 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rozpiskach Bruce Lee	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1015 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co zjeść po treningu?? 1 2 3	Dieta	53 odpowiedzi 4538 wyświetleń	Ponad rok temu przez
2 miesieczny trening	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1742 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bieganie. Trening biegacza - porady	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 628 wyświetleń	Ponad rok temu przez