Skocz do zawartości


Zdjęcie

Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
528 odpowiedzi w tym temacie

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY

skąd we mnie tyle siły po tym co robie

nie wiem ,ale powinieneś się cieszyć :D
Ostro chlasz?


dalej chlam alkohol w wiekszych ilościach

tzn. w jakich?Jesz normalnie?
  • 0

stefaN123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1342 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY

Ostro chlasz?

w tygodniu ze 2-3 melanże,


tzn. w jakich?Jesz normalnie?

4-5 piw i wódka
jem dużo mniej, brzuch mi zajebiście spadł chyba z 5cm, bo mi się żołądek skurczył.
  • 0
ciągła koncentracja... mając upatrzony cel.. walcze biegne przed siebie... w sercu CZERWIEŃ i BIEL !!

stefaN123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1342 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY
to fotka z maja, jakoś juz na cyklu z deka tylko nie pamietam w którym tygodniu

Załączone pliki


  • 0
ciągła koncentracja... mając upatrzony cel.. walcze biegne przed siebie... w sercu CZERWIEŃ i BIEL !!

stefaN123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1342 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY
to również

Załączone pliki


  • 0
ciągła koncentracja... mając upatrzony cel.. walcze biegne przed siebie... w sercu CZERWIEŃ i BIEL !!

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY
Stefan: to faktycznie chudzinka byłeś... :)
  • 0

stefaN123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1342 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY
chudzinka?? to sa foty jak ważylem ponad 75 kilo jakos, a jak zaczynalem w marcu to wazylem 66 tyo se wyobraź... same zezbra stersczaly :)
  • 0
ciągła koncentracja... mając upatrzony cel.. walcze biegne przed siebie... w sercu CZERWIEŃ i BIEL !!

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY
75kg?? :D Wow! Stary to moja waga :D ale wyglądam chyba lepiej :-)
Pozdrawiam :)
Ps. MAsz foty zanim zacząłeś trenować??

  • 0

stefaN123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1342 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY

. MAsz foty zanim zacząłeś trenować??

wlasnie w tym problem że nie
  • 0
ciągła koncentracja... mając upatrzony cel.. walcze biegne przed siebie... w sercu CZERWIEŃ i BIEL !!

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY
ty na tych fotach masz 75 kg?? nie wierze!!!!!! to ja na pierwszych fotkach w moim dzieniku chyba mniej waze a dam se glowe uciac ze lepiej wygladalem :P:P

ale chudzinka byles niesamowita. nie to co teraz :)
  • 0
Anglia

stefaN123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1342 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY

ty na tych fotach masz 75 kg?? nie wierze!!!!!!

nie wiem ile stzreliłem ;) ale to było już sporo kg ponad to jak zaczynałem
  • 0
ciągła koncentracja... mając upatrzony cel.. walcze biegne przed siebie... w sercu CZERWIEŃ i BIEL !!

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY
eeee....teraz wygladasz duuuużo lepiej.
Wtedy wyglądałeś tak dziecko z Kambodży...teraz jest OK.


Co do twojej siły to nie mam pojęcia...masz po prostu farta i tyle :P
  • 0

Penetrator
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 336 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY
No niezła zmiana. Fajnie, że dałeś te fotki spoko porównanie. Co do klaty to naprawde nie masz powodu do narzekań bo moim zdaniem zrobiłeś sporo, wyglądała naprawdę fatalnie płaska jak decha. Spoko jest tylko rzuć chlanie bo szkoda byłoby to stracić a takie melanże wciągają i ani się obejrzysz a znowu będzie sucho ;)
  • 0
24 lata na karku...czas zrobić z siebie bestię :)

stefaN123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1342 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY
od 2 tyg zaczalem aeroby - steper 40min lub bieganie 40min.
Ćwiczę dalej tak jak ćwiczyłem, siła narazie stoi w miejscu. Zacząłęm biegać bo chce zrzucić tłuszcz i zrobić krate na brzuchu. Daje jedno aktualne zdjęcie z fona tak na zajafke jak wyglądam teraz

Załączone pliki


  • 0
ciągła koncentracja... mając upatrzony cel.. walcze biegne przed siebie... w sercu CZERWIEŃ i BIEL !!

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY
lapa spoko, tyl barkow zaniedbany [u mnie niestety tez %-)))] widze ze faktycznie ci wyskoczyly kilogramy bo brzuch wciagasz:)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY
niewiem czemu ale nie moglem edytowac wypowiedzi, chcialem jesio dodac, ze do klaty na twoim miejscu po redukcji bym siem bardziej przylozyl ;)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY
na tym ostatnim zdjeciu wygladasz duzo lepiej niz na tych 2 poprzednich na tamtych klata slabo, ja bym jeszzce mase bil na twoim miejscu a nie palil tluszcz ale Twoj wybor :P

niewiem czemu ale nie moglem edytowac wypowiedzi

niestety nie da :P da sie usunac post
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

stefaN123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1342 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY

bo brzuch wciagasz:)

hahahaha bardzo śmieszne:). Z brzucha spadło mi już z 3cm, powoli zaczynają już byc widoczne miesnie słabiutko ale ja już widze różnice :). Jeszce z 2 miechy aeroby i bedzie spoko :D
  • 0
ciągła koncentracja... mając upatrzony cel.. walcze biegne przed siebie... w sercu CZERWIEŃ i BIEL !!

stefaN123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1342 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY

ja bym jeszzce mase bil na twoim miejscu

żeby to się dało, mi masa już nie idzie chyba że w bęben

chcialem jesio dodac, ze do klaty na twoim miejscu po redukcji bym siem bardziej przylozyl

myślisz że sie opuszcam? klatke właśnie robie najsolidniej, nie moja wina że nie idzie ;/, popoprostu już tam mam że niechce iść i nic nie moge poradzić.
  • 0
ciągła koncentracja... mając upatrzony cel.. walcze biegne przed siebie... w sercu CZERWIEŃ i BIEL !!

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY
sorki jesli walne glupote ale nie dam rady przeczytac calego tematu...
-przykladasz siem jakos do diety ??
w miare porzadna na redukcje z aerobami byloby na pewno efektywniejsze... z tego co widze napisales ze jesio jakies 2miechy...
po miesiacu dieta + aeroby + jakis fat burner i byloby lux wg mnie

klatke właśnie robie najsolidniej, nie moja wina że nie idzie ;/, popoprostu już tam mam że niechce iść i nic nie moge poradzić.

moze wlasnie za bardzo ja forsyjesz ??
jak czesto modyfikujesz treningi ??
kiedy ostatni raz robiles sobie przerwe powiedzmy ze 2tyg calkiem bez silki ??
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

stefaN123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1342 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Blog -->> stefaN123 - NOWE FOTY

-przykladasz siem jakos do diety ??

diete mam od roku.. ryż,filet,mleko,płatki owsiane,jajka,itp

w miare porzadna na redukcje z aerobami byloby na pewno efektywniejsze

nie chce diety redukcyjnej, bo ja nie chce spaść z mięśni tylko chce zrzucić z brzucha żeby mieć krate,a wiem ze jak zmienie diete to spadne i z mięśni. Pozatym to jedzenie to już moje życie.

moze wlasnie za bardzo ja forsyjesz ??
jak czesto modyfikujesz treningi ??


nie zabardzo,robie 3 cwiczenia na klatke raz na tydzien w poniedzialek, w piatek na poczatek robie tylko 4 serie na prostej albo na skosie i pozniej juz to co w ten dzienmam zaplanowane czyli plecy+ triceps.
Treningi modyfikuje czesto. Na klatke robie rozpietkina lawke skosnej, skos i prosta, od czasu do czasu zamieniam ktores z tych cwiczen na inne.
  • 0
ciągła koncentracja... mając upatrzony cel.. walcze biegne przed siebie... w sercu CZERWIEŃ i BIEL !!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024