Brak odpowiedzi do tego tematu

[Cavalier]

Krótki regulamin:

1. Wszelkie posty zawierające spam i nie będące na temat będą usuwane, a osoby zakładające takie posty będą karane ostrzeżeniami! Więc proszę o nie spamowanie i pisanie na temat.

2. Wszelkie obrażanie użytkowników i przekleństwa są karygodne i nie dopuszczalne!

3. Opcja szukaj jest po to by nie powtarzać tematów ponieważ dzięki niej można w bardzo prosty i szybki sposób znaleźć odpowiedź na nurtujące Was pytania... więc używajcie jej!

4. Przy zakładaniu tematów proszę napisać swoje podstawowe dane: staż, wiek, wage, wzrost, cel oraz stopień zatłuszczenia. Dzieki temu będziemy mogli pomóc o wiele szybciej.

5. Nie rozkopuj starych tematów - również posypią się ostrzeżenia.

6. Wprowadzajcie proponowane przez osoby na forum diety sukcesywnie do swojego odzywiania, aby nie nabawić sie jakichś "rewelacji żołądkowych" np. dodajcie/zastepujcie 1 nowy posilek na dzien (nie zmieniajcie całkowicie odżywiania z dnia na dzien).


Przestrzeganie tego regulaminu jest obowiązkowe...
Pozdrawiam! :-)